Comment perdre du poids avec le Zen No-Diet

• Mai 4, 2024

Le régime de zone, le plan de points, South Beach, Miami Méditerranée, le régime français à base de gâteaux, le régime sanguin, le régime acide-alcalin - et bien vous obtenez l'image; nous sommes plus lourds que jamais! Il est temps de proposer des alternatives radicalement chic et faciles à utiliser. Les êtres humains, par nature, ne sont pas des créatures de privation et au pays du bien et de l'abondance, clair et simple, un programme de perte de poids qui implique de réduire la nourriture ne fonctionnera pas culturellement. Nous devons trouver d'autres moyens (pèse) pour être en bonne santé et bien paraître.

Empruntant à la terminologie zen, au yin-yang des choses, je souhaite annoncer le non-régime. Le zen relie toujours les opposés pour une plus grande spiritualité et un comportement pratique. Dans le zen, l'une des plus grandes réalisations en ce qui concerne l'illumination est le «non-mental» où l'on est libre de distraction et de pensées envahissantes. Remarque: le terme illumination, qui suggère une perte de poids, vous rend plus léger. Le «non-mental» permet au pratiquant d'affronter les obstacles et les joies de la vie avec sérénité et acceptation. Le «non-mental» est concerné par le «rien», en d'autres termes, complètement libéré par l'objectivité. Par conséquent, pour vous donner matière à réflexion, j'ai créé la non-alimentation.

Pour que la non-alimentation fonctionne, vous devez perdre l'illusion trompeuse et médiatique de l'apparence extérieure. Perdez la façon dont vous vous voyez comme lourd et sans attrait. Au lieu de cela, voyez-vous comme beau et sain. Prenez note de votre meilleur attribut physique / spirituel, comme vos yeux car ils scintillent ou votre bouche pour les mots intelligents / honnêtes / compatissants qu'il prononce. Lorsque vous vous aimez, vous vous sentirez plus léger. Laissez-vous aller et regardez les kilos fondre. N'oubliez pas d'utiliser votre principe Zen pour emprunter le chemin inverse.

Gérez vos niveaux de stress. Remarque: la colère fait exploser les choses hors de proportion, vous devez donc éviter la colère dans tous les cas, afin que votre tour de taille ne explose pas. Selon des études de recherche, le stress dépose de la graisse autour du milieu, ce qui n'est pas un booster d'ego; plus important encore, la graisse est associée au syndrome métabolique. Lorsque vous abandonnez le ressentiment, vos vieux bagages, vous vous sentirez plus léger, marcherez avec un ressort dans votre démarche, et ainsi votre corps épanouira votre état d'esprit.

Obtenez votre zzzz. Dormir toute la nuit pendant environ huit heures supprimera votre appétit pendant la journée. La leptine est une hormone sécrétée pendant votre sommeil. Lorsque vous interrompez ce cycle nécessaire, vous ressentez non seulement des poussées d'appétit, mais vous êtes plus irritable, fatigué et tendu; bref, vous êtes stressé et perpétuez tout le cycle des amas graisseux.

Bougez pour perdre. Pour perdre du stress, mieux dormir la nuit, vous devez vous déplacer pendant la journée. Toute sorte de mouvement concentré créera une connexion esprit / muscle. Allumez la musique et bougez. Faites vos travaux ménagers en musique; marcher vers la musique; jouer avec vos enfants ou petits-enfants; suivre des cours dans une salle de sport; soulever des poids; face à la musique: le mouvement brûlera les hormones du stress, libérera les endorphines et rendra vos problèmes plus légers et résolubles.

Trouvez un débouché créatif. Lorsque vous êtes passionné par un passe-temps ou un travail, vous perdez le temps et l'espace. Votre esprit se dilate et est absorbé par ce que vous faites. Vous devenez apesanteur en faisant un saut quantique dans la passion de la création. Si quelque chose de destructeur se produit dans votre vie, si vous avez subi une perte, suivez la route Zen opposée pour créer et régénérer.

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

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