Fromage et rêves et développement personnel

• Avril 29, 2024

Quel est le lien entre le fromage, les rêves et le développement personnel? Beaucoup de gens croient que manger du fromage avant de se coucher vous donne une nuit agitée et de mauvais rêves. Le développement personnel ou personnel vise à s'assurer que votre corps et votre esprit sont en parfait état. Le fromage perturbe-t-il vraiment cet équilibre ou peut-il vous aider à passer une bonne nuit de sommeil?

Le débat sur le fromage et les rêves

Beaucoup de gens croient que le fromage vous fait des cauchemars, d'autres croient que manger du fromage vous aide à mieux dormir. Pendant des années, les parents ont dit aux enfants de ne pas manger de fromage avant le coucher pour éviter les cauchemars. L'origine du fromage qui vous fait de mauvais rêves n'est pas concluante, mais beaucoup de gens croient toujours que manger du fromage avant le coucher provoque une nuit perturbatrice.

L'étude du British Cheese Board

Une étude souvent citée est celle commandée par le British Cheese Board en 2005 pour étudier les effets du fromage sur le sommeil et les rêves. Il y avait 200 participants (100 hommes, 100 femmes) et plus d'une semaine chaque personne a mangé un morceau de fromage de 20 g une demi-heure avant d'aller se coucher. Des enregistrements ont été faits sur le type de sommeil et les rêves qu'ils avaient. Six différents types de fromages britanniques (British Brie, Cheddar, Cheshire, Lancashire, Red Leicester, Stilton) ont été évalués.

Les résultats ont indiqué que personne n'avait de cauchemars et la plupart des gens ont rapporté une bonne nuit de sommeil avec des rêves agréables. Les résultats ont également montré que le type de fromage qu'ils mangeaient semblait influencer le type de rêve qu'ils avaient:

* British Brie - Les femmes avaient des rêves plus relaxants et les hommes des rêves plus obscurs.

* Cheddar - Les rêves étaient liés à des célébrités.

* Cheshire - Les rêves étaient moins nombreux et ceux-ci étaient décrits comme bons.

* Lancashire - Deux tiers des participants rêvaient de travail mais seulement un tiers d'entre eux étaient liés à leur emploi réel. Les rêves concernaient davantage des métiers alternatifs.

* Red Leicester - Plus de 60% des participants ont rêvé de leur passé de manière nostalgique avec des rêves sur les jours d'école, les amis d'enfance, les maisons familiales précédentes, etc.

* Stilton - Les rêves ont été décrits comme bizarres et vivants.

L'étude a résumé qu'aucun de ces six fromages ne semblait produire de cauchemars et les participants ont affirmé que le fromage favorisait un bon sommeil. Cependant, il serait intéressant de savoir comment les résultats auraient changé si:

* Un plus grand nombre de sujets (plus de 200) ont été étudiés
* De plus grandes quantités de fromage (plus de 20g) avaient été consommées
* Un groupe témoin de sujets avait été incorporé dans l'étude pour comparaison
* D'autres variétés de fromages ont été utilisées car il y en a des centaines sur le marché!

Autres études sur le fromage et le rêve

D'autres études suggèrent que le fromage peut soulager le stress et induire le sommeil car il contient du tryptophane, un acide aminé qui semble stimuler un sommeil plus paisible.

Mais il y a aussi des études qui ont montré que lorsque les sujets recevaient des régimes avant le coucher contenant des quantités similaires de tryptophane, ceux avec le plus haut contenu de culture biotique produisaient le plus grand nombre et les rêves les plus vifs.

Et qu'en est-il des autres aliments riches en tryptophane, comme les œufs, le lait, le poulet? Influencent-ils également le rêve au même titre que le fromage? Des commentaires anecdotiques suggèrent que ce n'est pas le cas.

Certains croient que le fromage semble affecter le rêve à cause des cultures bactériennes et / ou fongiques dans le fromage. On dit que les fromages «forts» (mûrs ou moisis) produisent les rêves les plus étranges et les plus mémorables.

Ou est-ce possible parce que le fromage est difficile à digérer, si vous le mangez juste avant le coucher, votre corps y travaille encore et votre cerveau est actif. Il se pourrait que ce soit ce qui vous empêche d'aller dans votre sommeil profond habituel et, au lieu de cela, vous fasse vivre des rêves plus vifs.

D'autres disent que tout ce que vous mangez tard le soir a besoin de temps pour être digéré et c'est ce qui vous fait passer plus de temps dans le sommeil paradoxal et donc rêver davantage. D’autre part, certains prétendent que manger «quelque chose» juste avant le coucher contribue à une nuit plus reposante.

Ensuite, il y a des rapports selon lesquels le fromage augmente le ronflement en raison de la congestion nasale induite par le produit laitier, et c'est ce qui conduit à la nuit la plus agitée.

Au début, cela peut sembler assez déroutant, mais la clé semble être de trouver un équilibre dans ce que vous mangez et dans quelles quantités.

Fromage et rêves - Résumé de développement personnel

Cet article sur le développement personnel ou personnel s'est concentré sur l'effet du fromage sur les rêves. Il existe de nombreux autres aliments qui pourraient influencer vos habitudes de sommeil et stimuler le rêve. Pour votre croissance personnelle et pour parvenir à une vie bien équilibrée, il vaut la peine de prendre connaissance de ces informations afin de vous donner le meilleur sommeil possible!

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