Comment élever votre esprit dans un marché en baisse

• Mai 20, 2024

Nous nageons dans le vortex d'un marché axé sur la peur, nous sentant comme si nous étions aspirés sous l'eau sans air pour respirer pris dans un contre-courant. Savez-vous quoi faire si vous êtes pris dans un riptide? Surtout ne combattez pas le courant car vous allez sûrement vous noyer. Restez calme et nagez sur le côté, car à seulement quelques mètres se trouvent la sécurité, la lumière, l'air et les eaux plus calmes. Les périodes de stress nous obligent à tirer parti d'une synergie de techniques de déstressage, afin que vous puissiez vous éloigner des facteurs de stress d'origine interne comme la honte, le manque d'autonomisation, la perte et le chagrin.

Dans mon livre Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie J'explique que lorsque les facteurs de stress de la vie échappent à votre contrôle, vous devez revenir à l'essentiel, l'ABC des choses pour vous aider à comprendre ce qui ne va pas et pourquoi. Quelque part en cours de route, la vie est devenue compliquée avec les factures de carte de crédit, les paiements de voiture, les maisons chères qui rivalisent avec les voisins, la mode qui doit être remplacée chaque saison même quand elle est en excellent état, manger plus souvent et bien sûr, acheter des cadeaux coûteux pour montrer l'amour - anniversaires, Noël et oh ces somptueuses fêtes de bureau! Il est maintenant temps de simplifier la vie et d'investir dans votre propre estime de soi. Ne vous précipitez pas et prenez des mesures désespérées dans une frénésie d'anxiété et de peur; prenez plutôt le temps de vous reposer, de respirer et de réfléchir. Il y a une grande productivité au repos lorsque vous récupérez votre énergie et pensez à des solutions créatives que vous ne pouvez pas voir lorsque vous êtes négatif. Vous avez des options! N'oubliez pas: la stabilité avant la mobilité!

La vie est une série de reprises. Savoir et comprendre qu'il y aura toujours des obstacles, vous aidera à vous y préparer pendant les bons moments comme ne pas vivre au-dessus de vos moyens et vous assurer d'économiser pour ce jour de pluie inévitable. Dans la gestion du stress, le principe fondamental est que chaque défi que vous surmontez augmente votre seuil de stress pour que le prochain défi plus difficile transforme réellement le stress en force.
Voici quelques croyances qui doivent être réévaluées (comme expliqué dans Accro au stress) pour vous aider à vous débarrasser de la honte et de l'auto-accusation de cette crise économique. Ne vous enfermez pas dans le statu quo:

«Évaluez votre programmation émotionnelle en vous demandant si les affirmations suivantes sont vraiment vraies?

• Je suis responsable du bonheur de chacun, de mon conjoint, de mes enfants, de mes parents et de mes amis.
• Je dois répondre à leurs demandes même si cela viole mes propres besoins
• Tout ce qui a mal tourné est de ma faute.
• Je ne peux pas m'amuser pendant une période de deuil ou de perte. " (page 74)

Maintenant pour la solution: que pouvez-vous faire pour revenir à l'essentiel?

• Bien qu'il existe des facteurs de stress hors de votre contrôle, traitez les petits facteurs de stress sur lesquels vous pouvez faire quelque chose, car ils s'accumuleront et vous submergeront.
• Exploitez votre pouvoir, ce qui signifie savoir précisément en quoi vous vous différenciez des autres? Quelle est votre spécialité et qu'aimez-vous faire? Mettez-le en action.
• Allez dans la direction opposée dans votre approche pour trouver une solution et vous verrez une perspective différente et plus fraîche. Y a-t-il quelque chose que vous n'avez pas envisagé? Sortez des sentiers battus.
• Soyez attiré par le bien. Une personne vraiment innocente n'ignore pas les mauvaises personnes et les mauvais moments. Plutôt une personne vraiment innocente connaît le vrai score, mais est toujours attirée par les bonnes personnes, les bonnes causes et les lieux de culte.
• Gardez-vous bien aligné et ne négligez pas une vie saine. L'exercice qui, à court terme, met votre corps à rude épreuve et remet en question votre équilibre vous aide à transférer ces compétences dans la vie quotidienne. L'exercice est un facteur de stress qui est bon pour vous car il est sous votre contrôle. Lorsque vous terminez votre séance d'exercice, vous vous sentez détendu et autonome, ce qui renforce votre estime de soi. Maintenant que vous vous entraînez, vous allez organiser votre journée autour de saines habitudes alimentaires. N'oubliez pas que vous êtes ce que vous mangez. La nourriture et l'humeur sont inséparables.
• Soyez patient - petits pas, gains géants.

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Pour plus d'informations sur la gestion de votre stress et la reconquête de votre vie, lisez mon livre, Accro au stress: un programme en 7 étapes pour retrouver joie et spontanéité dans la vie. Pour écouter des émissions de radio archivées avec des experts invités, visitez Turn On Your Inner Light Radio Show

Instructions Vidéo: 7 Exercices Pour Contrôler Votre Mental (Mai 2024).