Gardez la gratitude qui coule!

• Mai 4, 2024

"Je compte mes bénédictions. Je suis à zéro." - Allison Janney de la sitcom, Maman

J'adore la citation ci-dessus et je suis devenu fan de l'émission dès que je l'ai entendue. Trouver des choses à remercier n'est pas toujours une tâche facile. Personnellement, quand je suis obsédé par un problème, je ne vois pas l'abondance de bonnes choses qui sont toujours autour de moi. Les auteurs de Les outils: transformez vos problèmes en courage, confiance et créativité, Phil Stutz et Barry Michels, disent que la clé est de maintenir la gratitude toute la journée, tous les jours. Si vous pratiquez suffisamment, la gratitude peut conjurer toutes les formes de négativité, même mon obsession.

La gratitude est plus qu'une simple émotion, écrivent Stutz et Michels. La gratitude est une «force supérieure» qui vous permet de faire des choses que vous pensiez impossibles.
Commencez par être reconnaissant pour des choses comme l'eau courante et la chaleur. «Les patients demandent souvent pourquoi nous mettons l'accent sur ces éléments mineurs», écrivent les auteurs. "Bien que nous ayons tendance à les prendre pour acquis, ils sont toujours là… L'outil nous rappelle que la Source est toujours là aussi - nous soutenant d'un nombre inimaginable de manières.”

D'autres auteurs que j'ai lus au fil des ans ont souligné l'importance de la gratitude. Selon la loi de l'attraction, la gratitude attire plus de choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Des psychologues comme Martin Seligman et des professeurs spirituels comme Elkhart Tolle conviennent que la gratitude est fondamentale lorsque votre objectif est le bonheur, le succès et l'illumination.

Être reconnaissant est bon pour votre santé physique. Les psychologues Robert A. Emmons et Michael E. McCullough ont découvert que les personnes reconnaissantes avaient tendance à être plus alertes, enthousiastes et optimistes. Les personnes reconnaissantes ont également signalé moins de maladies physiques et étaient plus disposées à aider les autres.

Vous pouvez exprimer votre gratitude de tant de façons.

Vous pouvez noter les choses dont vous êtes reconnaissant dans votre journal. Michael Losier, auteur de Loi de l'attraction: la science pour attirer plus de ce que vous voulez et moins de ce que vous ne voulez pas suggère de faire des listes régulières de toute l'abondance dans votre vie. "Tenir un journal quotidien vous montre une preuve concrète (preuve) que l'abondance existe et est déjà présente dans votre vie."
Lorsque vous remarquez quelque chose que vous aimez, lorsque vous célébrez quelque chose de positif ou lorsque vous vous souvenez d'un bon événement, ce sont toutes des expressions de gratitude.

Si vous souhaitez partager votre gratitude avec les gens de votre vie, mettez une "liste reconnaissante" sur un tableau noir ou utilisez simplement un morceau de papier qui peut être placé sur le réfrigérateur. La liste reconnaissante rappellera à tout le monde que de bonnes choses se produisent toujours.

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