LDL Cholesterol - Aide et informations

• Mai 12, 2024

Le LDL est le mauvais cholestérol, le genre que les médecins vous mettent en garde contre l'accumulation dans votre sang. C'est ce qui bloque vos artères et cause des problèmes pour votre santé.

Lorsque votre taux de cholestérol total est élevé et que votre médecin est inquiet, c'est généralement parce que votre taux de LDL est si élevé. Alors que le HDL est un bon cholestérol et aide votre système sanguin, le LDL est le mauvais cholestérol. De nombreux tests à domicile ne vous diront pas directement vos niveaux de HDL, mais vous pouvez facilement le calculer avec:

LDL = Cholestérol total - HDL - (Triglycérides / 5)

Le LDL est plus connu sous le nom de lipoprotéines de basse densité - et il bloque littéralement vos artères avec de la crasse. Après un certain temps, cela peut provoquer une pression artérielle élevée, des caillots sanguins et d'autres maladies cardiaques.

Voici les valeurs de l'American Heart Organisation:

<100 mg / dL - Optimal
100 à 129 mg / dL - Presque Optimal / Supérieur Optimal
130 à 159 mg / dL - limite élevée
160 à 189 mg / dL - Élevé
190 mg / dL et plus - Très élevé

Si vous avez des niveaux LDL élevés, que pouvez-vous faire? Plusieurs fois, votre taux de cholestérol est simplement héréditaire et n'a pas grand-chose à voir avec ce que vous mangez. Si vous êtes en surpoids, peu importe ce que vous mangez, cela fait augmenter vos niveaux de LDL et abaisser vos niveaux de HDL (un double coup dur). Être sédentaire provoque également ce même effet. Il est donc essentiel de trouver un moyen de perdre du poids et de devenir plus actif.

Les graisses saturées doivent être évitées autant que possible, tandis que des graisses saines telles que l'huile d'olive doivent être ajoutées à votre alimentation. De nombreux médecins utilisent directement des médicaments pour gérer le taux de cholestérol, mais cela tente de résoudre le problème par la queue. Il est préférable d'arrêter le problème en premier lieu, si possible.

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Instructions Vidéo: Dr. Nadir Ali - 'Why LDL cholesterol goes up with low carb diet and is it bad for health?' (Mai 2024).