Le changement de relooking et la spiritualité de la ménopause
Vous passerez par la ménopause et si vous êtes prêt pour cette phase ou non, vous devrez trouver des moyens pour y faire face. La ménopause vous affecte physiquement, mentalement et émotionnellement, généralement le même jour! La septième étape de la cure de jouvence de la ménopause déplace votre attention vers votre moi spirituel. Staness Jonekos et le Dr Wendy Klein ont écrit The Makeover Ménopause pour inclure tous les domaines importants de votre vie.

Septième étape Embrasser la spiritualité Ce que vous croyez peut changer votre expérience
Notez que la septième étape ne consiste pas à promouvoir une religion, un dogme ou un système de croyances particulier. La spiritualité est définie comme un moyen pour vous de comprendre votre existence. Vous pouvez suivre une religion organisée. Vous pouvez trouver votre moi spirituel dans la nature, la méditation, votre communauté et vos relations, ou dans un certain nombre de sources. Cette section est pour vous de chercher des moyens de vous célébrer; qui vous êtes, ce qui est important pour vous et ce que vous aimeriez accomplir pendant et après la ménopause.

La cure de jouvence ménopause Étape sept Changer votre expérience
La septième étape est la partie renouvelée de la cure de jouvence de la ménopause; c'est une chance de voir la ménopause comme un début et non une fin. Les anciennes attitudes et croyances au sujet du «changement» persistent et affectent ce que les femmes pensent de la ménopause:

* La ménopause est la fin de la jeunesse, de la vitalité, du but et même de la vie dans le sens de profiter de la vie
* La ménopause est la fin des années de procréation et les femmes ont peu d’utilité après
* La ménopause signifie que vous n'êtes plus attrayant ou désirable
* La ménopause signifie vieillir et faire face à des années de déclin
* La ménopause signifie maintenant que tout est en descente d'ici (et sur une glissade très rapide et raide!)

Comment la septième étape m'aidera-t-elle?
À toutes ces vieilles hypothèses: un non-sens! La ménopause est une période très difficile pour certaines femmes et penser simplement que la pensée heureuse ne sera pas utile. Mais chaque femme, même vous, peut changer d'état d'esprit et considérer la ménopause comme le moment de se réinventer. Vous pouvez maintenant prendre le temps de regarder où vous en étiez et quels changements vous aimeriez apporter. C'est le bon moment pour décider comment vous voulez passer vos années au-delà de la ménopause.

En Amérique du Nord, la femme moyenne peut s'attendre à vivre environ 81 ans et atteindra généralement la ménopause à 51 ans. Cela pourrait vous laisser 20, 30 ou même plus d'années de ménopause. Comment allez-vous vivre ces années? Allez-vous choisir de vous vautrer dans le passé ou d'embrasser l'avenir? La cure de jouvence ménopause offre de nombreux domaines pour écrire vos objectifs et vos rêves, puis trouver des moyens de travailler sur ces désirs.

Défis de la septième étape embrassant la spiritualité
Le premier défi peut être de définir la spiritualité selon vos propres termes, d'une manière qui vous convient. Vous avez peut-être déjà un solide système spirituel en place. Ou vous avez peut-être négligé cette partie de votre vie ou décidé il y a longtemps que le système avec lequel vous avez été élevé ne fonctionne plus pour vous. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise spiritualité.

Jonekos offre l'exemple qui l'a aidée et continue de l'aider dans sa vie. Elle partage cette connaissance non pas pour promouvoir ses croyances mais pour montrer comment une vie spirituelle saine joue un rôle important dans tous les domaines de votre vie. Le Makeop Menopause Makeover a été écrit avec un large éventail de femmes à l'esprit et les activités et les étapes peuvent être appliquées à votre système de croyances ou de valeurs particulier.

La septième étape fait également référence à la modification de votre expérience ou de votre vision de la ménopause et de la vie. Même si vous avez toujours été optimiste pour la santé, la ménopause peut vous surprendre et vous tester physiquement, mentalement et émotionnellement. La ménopause survient en même temps que le processus de vieillissement et vous pouvez avoir du mal à l'accepter ou à trouver angoissant de vieillir.

Note de l'éditeur: Une de mes citations préférées est celle du conférencier et écrivain australien Andrew Matthews: «Beaucoup de gens meurent à 25 ans et ne sont enterrés qu'en 70 ans. Dans son livre "Being Happy", il fait référence à la perte de la joie de vivre; croire qu'une fois que vous n'êtes plus un adolescent ou un étudiant, la vie est «terminée» et le plaisir est terminé. Cela pourrait facilement s'appliquer à la ménopause, mais nous n'avons pas à penser que c'est la fin. Ne faites pas partie de ces femmes qui «meurent» dans la quarantaine ou la cinquantaine, mais ne vous enterrez que des décennies plus tard.

** Harlequin Enterprises Ltd. m'a fourni cette copie de révision de The Menopause Makeover complètement gratuitement. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos avec Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 p.
Veuillez visiter www.menopausemakeover.com

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