Traitement anti-dépression plus économique

• Mai 19, 2024

** Cet article fonctionne mieux si vous avez déjà lu: Traitement de la dépression à faible coût

La dépression et «vivre avec un budget» peuvent coexister. Vous pouvez obtenir l'aide dont vous avez besoin sans vous ruiner. Essayez ces options de traitement à faible coût si vous manquez d'argent, mais que vous voulez vraiment lutter contre votre dépression.

CONSEIL COLLÈGE / UNIVERSITAIRE
Si vous habitez près d'un collège ou d'une université, il est plus que probable qu'ils ont une sorte de programme de psychologie ou de travail social. Appelez ces départements et découvrez s'ils ont un programme de "niveau supérieur" (candidats à la maîtrise et au doctorat). S'ils le font, ils offrent probablement des conseils à faible coût au public.

Les étudiants de ces programmes ont souvent déjà une expérience de travail réelle en plus de leurs diplômes et sont étroitement surveillés. La qualité du traitement doit être bonne.


CONSEIL SPIRITUEL
Un favori de nombreux couples cherchant des conseils avant le mariage, de nombreuses églises et synagogues offrent des groupes de conseil et de conseil privés dirigés par des ministres et des rabbins titulaires d'un diplôme en conseil pastoral et ayant de l'expérience. Ce type de counseling est généralement offert selon une tarification dégressive et fonctionne bien pour de nombreux types de problèmes de qualité de vie comme la dépression.

Les gens se sentent souvent plus à l'aise avec des conseils qui tiennent également compte de leurs croyances spirituelles et de leur mode de vie. Il est également agréable d'avoir un visage familier et quelqu'un en qui vous avez déjà confiance en votre santé spirituelle - vous aider également avec votre santé émotionnelle.


THÉRAPIE EN LIGNE
Il y a plus que jamais de professionnels de la santé mentale qualifiés en ligne. Pour la plupart, il s'agit d'une extension de leurs pratiques traditionnelles - et d'un moyen pratique d'atteindre des personnes qui n'auraient peut-être pas normalement visité le bureau. Des études récentes confirment qu'il a été prouvé que la thérapie en ligne améliore les symptômes des clients légèrement à modérément déprimés.

Ce type de thérapie est idéal si vous souffrez d'une dépression légère et que vous ne vous souciez pas des visites au bureau en personne. C'est également très bien car le thérapeute peut vous facturer moins pour une session normale - il n'y a pas de frais généraux. La plupart des professionnels verront leurs honoraires affichés sur leurs sites Web, mais beaucoup peuvent être ouverts à la négociation. Pour en trouver un, effectuez une recherche par mot clé pour le type de professionnel qui vous intéresse ou recherchez-en un sur le site Web de Psychology Today. Ils ont un bon répertoire là-bas.

GROUPES DE SOUTIEN
Un moyen efficace de surmonter la dépression est de rejoindre un groupe de soutien dans votre région. Beaucoup de ces groupes se concentreront probablement sur la lutte contre ce qui peut être des "symptômes" ou des "signes" de votre dépression tels que: l'abus d'alcool et de drogues, la gestion de la colère, les troubles de l'alimentation, etc. La racine de ces problèmes (votre dépression) devrait être discuté dans ces types de groupes. Voilà comment vous savez que vous en avez trouvé un bon.

Les groupes de soutien sont souvent basés sur la communauté, mais vous pouvez également en trouver de très bons en ligne. Saisissez simplement des mots clés tels que "groupe de soutien pour la dépression" ou accédez à des sites majeurs tels que les groupes Google et Yahoo et recherchez un groupe approprié à essayer. Si vous préférez rester hors ligne, essayez de rechercher des articles dans votre journal communautaire, bibliothèque locale, hôpital ou Starbucks ™!

SELF-HELP
Dernier point mais non le moindre, c'est l'option que la plupart des gens essaient en premier. L'achat de livres d'auto-assistance et / ou la lecture d'articles comme celui-ci sont d'excellents moyens de commencer à explorer votre traitement de la dépression. Cette option vous permet de commencer à réfléchir à ce qui se passe, comment vous y êtes arrivé et ce que vous pouvez faire vous-même. Beaucoup de gens ont réussi à trouver leur propre moyen de sortir de la dépression - même si je pense que c'est une option qui fonctionnerait beaucoup mieux en conjonction avec une autre des options à faible coût qui incluent la thérapie.

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Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" est psychothérapeute, auteure et autorité de conseil en ligne. Son site GirlShrink.com est le site n ° 1 de «conseils et conseils» sur le Web. Veuillez nous rendre visite pour plus de discussion sur ce sujet dans le
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