Pas d'inspiration? Aucun problème

• Mai 16, 2024

Certains jours, quand je me réveille, je me sens comme Bridget Franklin, un personnage fictif que j'ai créé dans mon premier roman Again and Again. Comme Bridget "Je suis en feu" et aucune tâche ne semble trop intimidante ou ennuyeuse. Je raye vingt choses de ma liste de tâches à faire apparemment sans aucun effort. Et oh quel sentiment!

Ensuite, il y a d'autres jours où je ne veux pas faire quelque chose de doggone. Lorsque cette humeur insouciante frappe, j'ai plusieurs systèmes que j'utilise pour accomplir les tâches nécessaires. Tout d'abord, je me lève tôt le matin et commence tout de suite les tâches redoutées tout en jouant ma musique préférée en arrière-plan. Maintenant, si la tâche est quelque chose que je peux reporter pour un autre jour, je l'avance dans mon emploi du temps.

De plus, ce que je fais, c'est associer des tâches fastidieuses à quelque chose de plus agréable. Par exemple, il y a ce petit journal communautaire bimensuel publié ici même à Brooklyn que j'aime lire. Au lieu de m'étendre sur mon lit et d'en profiter comme je le faisais, maintenant je ne le lis que lorsque je vais faire la lessive les jours où je n'ai pas envie de le faire. C’est un truc d’esprit que j’utilise donc le linge ne se contente plus de trier, mesurer et plier - c’est une chance de se rattraper sur les événements du quartier.

Il y a toujours des moments où je dois accomplir quelque chose quand je suis de mauvaise humeur, et je ne peux pas le retarder ou jouer à mes jeux d'association psychologique pour passer au travers. Tu sais ce que je fais alors? Je fais juste ça. Comme les publicités Nike nous y pressent depuis des années. C'est une autre vérité sur l'entraide, de bons conseils peuvent être trouvés n'importe où, même sur les panneaux d'affichage.

Au cours des mois où j'ai écrit le roman, Again and Again, que j'ai mentionné plus tôt, je suis sûr qu'il y a des moments où je n'ai pas eu envie d'écrire une autre page, mais je l'ai quand même fait parce que terminer le livre était plus important que mes humeurs changeantes.

Un terme plus technique pour «Just Do It» est Parsimonious Positive Action, un concept que Richard Koch souligne dans son livre Living the 80/20 Way: Work Less, Worry Less, Succeed More, Enjoy More. Une action positive parcimonieuse signifie que même si vous vous sentez pourri à l'intérieur, vous vous assurez toujours que vos actions sont constructives.

La prière est un autre outil que j'utilise pour traverser les moments difficiles de la journée. Selon le Dr Hamilton Beazley écrivant dans No Regrets: A Ten-Step Program for Living in the Present and Leaving the Past Behind, «La prière nous permet d'accéder à un pouvoir plus grand que nous pour nous aider à faire ce que nous ne pouvons pas faire sur la base de nos propres ressources.

Et puis il y a mon booster d'humeur préféré: l'exercice. Dan Baker écrit dans What Happy People Know: How the New Science of Happiness Can Change Your Life for the Better dit que l'exercice est souvent «aussi efficace pour la dépression que les médicaments». Selon le Dr Baker, l'exercice augmente la production d'hormones stimulantes telles que la noradrénaline et augmente le flux d'oxygène vers le cerveau.

Pour récapituler, voici quelques conseils pour faire avancer les choses lorsque l'inspiration est en baisse:

* Levez-vous tôt et faites la tâche immédiatement avant toute autre chose
* Planifiez la tâche pour un autre jour
* Associez la tâche à quelque chose de plus agréable
* Just Do it — Action positive parcimonieuse.
* Priez - faites appel à une puissance supérieure
* Exercice pour élever votre humeur

Nous avons tous de mauvais jours de temps en temps. La clé est de devenir compétent pour tirer le meilleur parti de notre temps, quoi qu'il arrive. Notre objectif est de devenir imparable à mesure que nous nous rapprochons de nos rêves. Et même si un jour est totalement improductif, apprenez de ce qui s'est mal passé et rappelez-vous qu'il y aura toujours demain.

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