Facteurs de risque d'ostéoporose

• Mai 19, 2024

Connaître les facteurs de risque d'ostéoporose peut vous aider à déterminer si vous aurez plus de chances de souffrir de cette maladie osseuse. L'ostéoporose n'a pas de symptômes facilement reconnaissables qui indiquent une perte osseuse. Mais certains facteurs indiquent que certaines personnes sont plus à risque que d'autres. Passez en revue vos habitudes de vie actuelles pour voir si vous pourriez être le plus à risque d'ostéoporose.

Les facteurs de risque courants d'ostéoporose sont:

* Être une femme de plus de 50 ans ou un homme de plus de 70 ans - les femmes sont plus à risque parce que nous commençons avec moins de masse osseuse que les hommes et nous la perdons plus rapidement avec l'âge

* Avoir un corps mince et mince ou être petit désossé
Il s'agit plus de votre taille osseuse, pas de votre poids. Voici un test rapide pour vous donner une idée générale de votre structure osseuse. Placez une main sous votre poignet opposé, puis prenez le majeur et le pouce de votre main et enroulez-les autour du poignet pour voir si votre doigt et votre pouce se rencontrent. Si votre doigt et votre pouce se rencontrent, vous avez une taille osseuse moyenne, si le doigt et le pouce se chevauchent, vous êtes de petite taille, et si le doigt et le poignet ne se rencontrent pas, vous avez une structure osseuse plus grande.

* Héritage blanc ou asiatique - l'ostéoporose peut toucher n'importe qui, mais ces groupes sont plus à risque que les Afro-Américains ou les Hispaniques

* Faire peu ou pas d'exercice, en particulier les activités de renforcement osseux telles que la marche ou la musculation

* Tabagisme - même si vous avez cessé de fumer dans le passé, vous pouvez toujours subir les effets de la perte osseuse

* Boire plus de deux boissons alcoolisées par jour contribue à une perte osseuse plus rapide

* Ne pas avoir suffisamment de calcium dans votre alimentation entraîne des os poreux

* Ne pas obtenir suffisamment de vitamine D en raison du manque de soleil et / ou du manque de suppléments - la vitamine D est cruciale car elle aide les os à absorber le calcium

* Ménopause ou traverser la ménopause tôt - pas quelque chose que nous pouvons contrôler mais nous pouvons travailler avec notre condition

* Avoir trop de caféine dans votre alimentation interfère avec l'absorption du calcium

* Les médicaments tels que la cortisone, la prednisone, l'hormone thyroïdienne, les anticonvulsivants, les antiacides contenant de l'aluminium affectent tous l'absorption du calcium et accélèrent la perte osseuse

* Souffrant d'anorexie ou de boulimie dans le passé ou le présent

Plus le nombre de facteurs de risque est élevé, plus les chances de développer une ostéoporose sont grandes. Mais une fois que vous connaissez les facteurs de risque de l'ostéoporose, il existe des moyens de ralentir la progression de la maladie et de minimiser ses effets. Parlez à votre médecin de vos facteurs de risque pour découvrir les mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé. Des os plus solides font partie d'une bonne santé globale et il n'est jamais trop tard pour agir contre l'ostéoporose.

La ménopause, votre médecin et vous

Instructions Vidéo: L'ostéoporose (1/4) : définition, facteurs de risque et diagnostic (Mai 2024).