Récupérez rapidement des erreurs

• Mai 17, 2024

Chaque fois que je suis appelé à «jouer», que ce soit pour assister à une soirée de réseautage, faire une lecture de mon livre ou passer un entretien d'embauche, il est à peu près garanti que dès qu'il sera terminé et que je rentrerai chez moi, je passerai tout le trajet en train me donnant des coups de pied pour ce que j'ai dit ou non. Je revivrai tous mes snafus verbaux encore et encore. Parler n'est pas comme écrire où vous pouvez revenir en arrière et modifier et réécrire avant de laisser les mots disparaître.

Bien que je sache que c'est une perte totale de passer du temps à souhaiter pouvoir changer les événements passés, je le fais quand même. J'ai dû accepter l'idée que la rumination est peut-être une partie permanente de ma composition interne. C’est un réflexe, une réponse automatique. Je sais * que ça va arriver, donc mon travail consiste à me libérer le plus rapidement possible de l'emprise tenace de ces pensées.

Voici quelques méthodes que j'ai utilisées pour reprendre mes repères lorsque les choses tournent mal:

- Attendez avec impatience la prochaine occasion. Un de mes amis - un maître danseur - dit à ses élèves que lorsqu'ils font une erreur dans une performance, ils doivent toujours respirer et reprendre où ils peuvent dans la prochaine ouverture. Elle leur dit de ne jamais s'arrêter complètement.

---Aie conscience. «Rester dans l'instant est en fait une discipline», écrit le Dr Don Greene dans son livre Fight Your Fear and Win. "Les principaux dommages causés par une erreur résultent de son pouvoir de vous voler le présent ... Il est essentiel que vous développiez une présence ou que vous puissiez vous concentrer au-delà de toute distraction qui pourrait vous attirer." Donc, après une expérience ou une performance sociale déconcertante, je me rappelle juste que peu importe ce que c'est Je l'ai vécu et je suis libre!

--Garde-le pour toi. Il est normal de parler à un ami de confiance de votre erreur, mais ne passez pas trop de temps à mariner dans des pensées négatives. Quand j'avais vingt ans après une mauvaise journée, je faisais une ligne d'abeille au téléphone ce soir-là et j'appelais au moins deux amis pour raconter l'histoire encore et encore. Je me rends compte maintenant, cela n'a fait que prolonger mon agonie.

- Obtenez la perspective. Était-ce vraiment si mauvais? Il y a de fortes chances que d'autres aient oublié votre erreur bien avant vous.

- Essayez de trouver un peu d'humour dans la situation si vous le pouvez. C’est comme l’a dit Milton Berle, le rire est des vacances instantanées.

- Soyez reconnaissant pour le bien de la situation. Récemment, j'ai été interviewé à la radio. Pendant que je faisais de mon mieux, je n'étais pas particulièrement satisfait de ma performance. Quand j'ai raccroché, je viens d'envoyer une petite prière de remerciement. Peut-être que je n'étais pas brillant, mais compte tenu de ma nervosité, j'étais simplement content que lorsque j'ouvrais la bouche, des mots soient sortis.

- Distrayez-vous. Si j’ai l’impression que j’ai fait une erreur dans un domaine de ma vie, je me concentre sur un projet sans rapport jusqu’à ce que les mauvais sentiments disparaissent. Et finalement, ils s'en vont toujours, toujours.

- Acceptez la situation. Des erreurs vont se produire, après tout, nous ne sommes qu'humains.

Instructions Vidéo: Récupérer son ex rapidement : L'ERREUR FATALE à ne pas commettre... (Mai 2024).