L'exercice de résistance aide à résoudre le SOPK

• Mai 1, 2024

Les femmes qui ont reçu un diagnostic de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) ne savent souvent pas quelles formes d'exercice sont les plus susceptibles de rétablir un équilibre hormonal plus favorable à la fertilité et de recommencer les menstruations. Une étude - publiée dans Fertility and Sterility, 2012 - suggère que l'entraînement physique en résistance - pensez aux développé couchés, aux boucles de bras et aux extensions de jambes - peut être très utile pour redémarrer les cycles menstruels normaux en seulement quatre mois d'utilisation régulière.

Cette étude a suivi les changements dans la masse musculaire, la composition corporelle, les hormones et la fréquence menstruelle chez les femmes atteintes du SOPK pendant qu'elles subissaient un entraînement physique régulier de résistance. Trente-neuf femmes sédentaires âgées de 18 à 37 ans ont été étudiées avec des IMC variant de 18 à 39,9.

À la fin de la période d'étude, les femmes SOPK avaient des niveaux de testostérone significativement plus bas, et neuf des femmes SOPK atteintes d'aménorrhée (près de la moitié du groupe traité) ont connu une reprise des menstruations. L'étude a conclu que:

"Comparativement au CO (groupe témoin), en RPT de courte durée (entraînement physique de résistance), les femmes SOPK ont gagné plus de SEP (force musculaire) et de masse maigre. Bien que les deux groupes n'aient pas présenté de changements dans le métabolisme des glucides et des lipides, les femmes SOPK ont présenté une diminution des niveaux de testostérone et un retour du cycle menstruel. "

L'exercice régulier peut être un outil puissant pour aider à résoudre les signes et symptômes du SOPK, en particulier chez les femmes qui ont tendance à faire de l'embonpoint et à avoir des taux d'androgènes supérieurs à la moyenne. Quatre mois ou des séances d'entraînement régulières pourraient réduire considérablement vos niveaux d'androgènes et redémarrer les règles régulières ou améliorer votre réponse aux médicaments d'induction de l'ovulation. Un entraîneur personnel peut vous mettre en place avec un programme d'entraînement adapté à votre niveau de forme physique et vous aider à augmenter progressivement l'intensité de votre entraînement à mesure que vous vous habituez à faire de l'exercice régulièrement.

Cet article est à des fins purement informatives et n'est pas destiné à diagnostiquer, recommander un traitement ou se substituer aux conseils d'un médecin ou d'un diététicien.

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Référence.

Fertil Steril Supplement Vol 98 Numéro 3 sept 2012 P S3
O-375 mercredi 24 octobre 2012 16:45
EFFETS DE LA FORMATION PHYSIQUE RÉSISTE SUR LE MUSCLE
GAIN DE RÉSISTANCE, COMPOSITION CORPORELLE ET RÉPARATION MÉTABOLIQUE
PERCUSSIONS CHEZ LES FEMMES AVEC OVAIRE POLYCYSTIQUE
SYNDROME. G. S. Kogure, F. K. Picchi, C. S. Vieira, M. F. Silva de
Sa, R. A. Ferriani, R. M. Reis. Gynécologie et obstétrique, Faculté de médecine
icine de Ribeirao Preto, Université de Sao Paulo, Ribeirao Preto, SP, Brésil.

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