Conseils pour acheter un tapis roulant pour marcher

• Mai 5, 2024

La marche est l'une des meilleures formes d'exercice.

Si vous avez un tapis roulant, vous pouvez

Oubliez ces excuses

Le temps est… trop froid, trop chaud, trop venteux, trop neigeux.
Les trottoirs / trottoirs sont… trop glacés, glissants, trop chauds ou trop occupés.

C'est trop dangereux
J'ai des allergies au pollen

je suis trop vieux
Il est trop tard / trop tôt pour sortir
J'ai besoin d'attraper le dernier épisode de ...

Je suis trop en surpoids et inapte
Ce n'est pas une excuse - vous devez prendre soin de votre corps - après tout, c'est la seule que vous ayez!

Cependant, si vous êtes en surpoids / obèse, parlez-en à votre médecin / professionnel de la santé avant de commencer à marcher sur un tapis roulant.


Acheter un tapis roulant

N'entrez pas dans un magasin d'équipement de fitness et soyez impressionné par le vendeur - regardez bien et posez les questions ci-dessous et si possible - essayez-en plusieurs avant d'acheter. Emportez avec vous les chaussures que vous utiliseriez à la maison.

Allez au centre commercial ou au centre commercial et essayez. Vous pouvez toujours rentrer chez vous et trouver le même moins cher sur Internet.


Conseils sur ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'un tapis roulant


Quel poids de personne peut utiliser cette machine?

Si vous êtes très en surpoids / obèse, vérifiez la limite de poids du tapis roulant
Est-ce 300, 350, 400, 450 livres? Les machines varient donc il vaut la peine de se poser la question.



La taille entière du tapis roulant

Avant de vous rendre sur Internet ou au centre commercial, mesurez l'espace où vous pensez que votre tapis roulant sera conservé.

Si vous voulez l'avoir dans une pièce de rechange - y a-t-il une prise de télévision, une prise de téléphone?
Peut-il être placé près d'une fenêtre et d'un miroir? (Les miroirs sont bons pour vérifier votre posture)
Avez-vous de la place pour balancer vos bras?
Pourrait-il y avoir un ventilateur à proximité pour vous garder au frais?
Y a-t-il une prise électrique à proximité?
Avez-vous besoin d'une machine qui se plie?


Ceinture

C'est un peu sur lequel vous marchez. Comme tout le monde a des pas de longueur différents, vérifiez que cela vous convient. Plus vous êtes grand, plus vous aurez besoin de la ceinture.
Vérifiez également la largeur car je pense que la plupart des gens ont besoin d'au moins 20 pouces.
Épaisseur de la ceinture - plus la ceinture est fine, plus elle s'use rapidement, alors optez pour 2 couches si vous pouvez vous le permettre.


Rétroaction électronique

Cela vous indique le nombre de miles que vous avez parcourus en quelques minutes, les calories que vous avez brûlées.
Une caractéristique utile est de pouvoir mettre votre poids et votre âge
Certaines machines décomptent le nombre de minutes qu'il vous reste sur votre plan de marche.
At-il un moniteur de fréquence cardiaque facile à utiliser?


Le contrôle de vitesse

Vous devez vous assurer que votre tapis roulant a des programmes pour les très inaptes - environ une demi-heure pour un mile et des programmes qui vous amèneront à des niveaux de forme physique plus élevés.

Ne soyez jamais tenté de commencer à un niveau trop élevé - vous ne vous sentirez que fatigué et découragé - fixez-vous des objectifs réalistes.


Poignées

Lorsque vous marchez dehors, vous ne vous accrochez à rien. Vous perdrez plus de calories en ne vous tenant pas.
Cependant, les poignées sont bonnes à tenir lorsque vous débutez ou si vous avez un problème d'équilibre.
C'est l'une des raisons pour lesquelles vous devez essayer les tapis roulants
Les poignées sont-elles confortables?
Pouvez-vous facilement atteindre le porte-boissons, etc.?


Absorption des chocs

L'absorption des chocs peut être assurée par des amortisseurs sous le pont ou par une ceinture épaisse. Cependant, une meilleure absorption des chocs peut entraîner une augmentation du prix - donc une autre raison d'essayer avant d'acheter!


Inclinaison

Ou en montant - de nombreux tapis roulants ont la possibilité de modifier l'inclinaison du pont. Voulez-vous ou avez-vous besoin d'une grande variété?
Comment ajustez-vous cette inclinaison - est-ce facile à faire?


garantie

Si vous achetez un tapis roulant, vérifiez la période de garantie.
Est-ce six mois, un an, deux ans ou trois ans?
Si une garantie à vie vous est proposée, vérifiez-la et obtenez-la par écrit.


Cheval puissance

Faites attention à la taille de la puissance en chevaux ou du taux de service
Pour les marcheurs, il est préférable d'opter pour un tapis roulant entre 2 et 3 chevaux. Plus la puissance est élevée, plus le moteur durera longtemps, donc si vous êtes très en surpoids, il serait avantageux d'obtenir au moins 3 chevaux.


Porte-livres et porte-boissons

L'une des choses les plus importantes dont vous aurez besoin est une bouteille d'eau et avoir un support ou deux est vraiment nécessaire. Il est également bon d'avoir une place pour les mouchoirs et si vous voulez lire en marchant, pensez à des tapis roulants avec une bibliothèque.


Prix

Il y a des tapis roulants pour tous les budgets - je recommanderais que vous obteniez le meilleur que vous pouvez vous permettre dans votre fourchette de prix.
Ne soyez pas tenté par les prix réduits, sauf si la machine fait tout ce que vous voulez!

Bonne marche!

Instructions Vidéo: Fitness - Musculation : Comment bien utiliser un tapis roulant (Mai 2024).