Voyage en solo et marche pour l'exercice

• Mai 8, 2024

L'une des façons les plus simples de rester en forme et de soulager le stress est d'intégrer une marche quotidienne à votre routine. Lorsque vous voyagez, vous n'avez pas à mettre de côté cette promenade quotidienne.

Marcher dans une nouvelle ville étrange peut être intimidant et honnêtement, cela peut aussi être dangereux. Il est facile de perdre ses repères et son chemin, donc à moins que vous ne sachiez que vous avez une bonne quantité de lumière du jour devant vous ou un chemin spécifique que vous savez que vous pouvez suivre, je ne recommande pas de marcher seul dans les rues d'endroits étranges. Cependant, si vous avez une compréhension de base des environs, une carte ou un chemin commun pour marcher (comme la ceinture verte d'une ville qui est commune pour la marche), vous pouvez toujours faire le trek. Comme toujours, assurez-vous que quelqu'un vous manquera en cas de problème. Si vous avez un ami que vous devez rattraper, prenez votre téléphone portable, enfilez votre casque Bluetooth et partez. Discuter et marcher est généralement suffisant pour éloigner quiconque pourrait être attiré par vous en tant que cible.

Si vous n'êtes pas sûr de marcher dans les rues, vous pouvez toujours frapper le tapis roulant du centre de fitness de l'hôtel. Mais l'une de mes autres choses préférées à faire pour rester actif dans un hôtel est de descendre les cages d'escalier. Encore une fois, soyez prudent. Emportez toujours votre téléphone portable même si vous restez local. Les escaliers sont parmi les meilleurs exercices cardio autour. Vous pouvez commencer dans le hall et aller au dernier étage, puis sillonner en utilisant les couloirs de la cage d'escalier à une extrémité de l'hôtel de l'autre côté (ils ont généralement 2 cages d'escalier de chaque côté), ce qui ajoute un peu de marche aérobie entre le l'entraînement en résistance que les escaliers peuvent fournir. Si les cages d'escalier ne sont pas attrayantes, vous pouvez toujours marcher dans le couloir. Les gens peuvent regarder - mais peu importe. Vous n'allez probablement pas les revoir de toute façon!

Et vous pouvez toujours jeter des poids à la main ou des chevilles dans votre bagage à main! Ils peuvent ajouter à votre entraînement rapide et le rendre encore plus efficace.

Faire de l'exercice pendant que vous êtes sur la route peut soulager le stress et vous aider à dormir. Alors jetez vos chaussures de marche dans votre bagage à main et faites de cette marche une priorité, où que vous soyez.

Instructions Vidéo: Samedi 16 juin 2018 PPL 052, La grande nav solo - branche 1 - vers Orléans St Denis ! (Mai 2024).