Corrections des pieds douloureux

• Mai 17, 2024

Beaucoup d'entre nous ont eu des problèmes avec nos pieds, mais en vieillissant, les problèmes semblent s'aggraver: de la douleur au talon à l'ongle incarné. Ces problèmes peuvent affecter notre mobilité et notre indépendance, il est donc important de les résoudre le plus tôt possible.

En été, nous avons tendance à porter des sandales et des chaussures plus confortables qu'en hiver, donc des problèmes plus apparents semblent se produire pendant les mois d'hiver. J'ai des amis qui voient régulièrement un podiatre, mais pour ceux d'entre nous qui ne le font pas, il existe de nombreux signes qui devraient nous pousser à obtenir une aide spécifique avec nos pieds. Voici quelques problèmes qui sont courants avec l'âge et quelques recommandations fournies par des spécialistes des pieds qui peuvent vous aider.

Un ongle incarné est celui qui pousse dans la peau et est non seulement douloureux, mais peut être infecté. Ce n'est pas toujours quelque chose que vous pouvez résoudre vous-même. Les diabétiques doivent être particulièrement prudents et consulter immédiatement un professionnel de la santé. Le reste d'entre nous peut essayer de tremper son orteil dans de l'eau tiède et d'appliquer un antibiotique et un pansement. Si l'infection ne disparaît pas dans quelques jours, nous devrions consulter un podiatre. Le doc coupera l'ongle et s'assurera qu'il ne repousse pas à cet endroit.

Les arcs tombés sont une autre maladie fréquente du pied avec l'âge. Si nous devenons en surpoids ou si nous souffrons de polyarthrite rhumatoïde, nos chances d'avoir ce problème augmentent. Les arcades tombées provoquent des douleurs dans nos arcades et derrière la cheville et le long de la jambe. La perte d'élasticité est permanente et triste à dire. Diverses corrections sont suggérées et avec le temps, certaines d'entre elles peuvent fonctionner. Une chaussure de course avec un bon soutien de la voûte plantaire est la première chose à essayer. Vous pouvez acheter sur le comptoir des supports pour les chaussures de course et d'autres chaussures qui peuvent vous aider au fil du temps. Si cela ne fonctionne pas après quelques mois, cela vaut la peine de dépenser de l'argent pour des supports personnalisés appelés orthèses ou une orthèse si la condition est très grave.

Les nerfs pincés sont également courants car ils résultent de problèmes tels que les marteaux, les oignons et les chaussures trop serrées. Le résultat est inconfortable et on a l’impression que nous sommes debout sur une pierre (quelque chose qui ne devrait pas être là) et provoquent également des brûlures, des engourdissements et une sensation de picotement. Se reposer avec de la glace sur le pied peut aider avec un analgésique en vente libre (avec l'accord d'un médecin). Un plus grand espace pour les orteils dans nos chaussures et un coussin spécial placé sous le coussin du pied peuvent également aider. Des problèmes plus graves peuvent nécessiter des injections de stéroïdes ou une éventuelle intervention chirurgicale.

La tendinite d'Achille est également un problème avec l'âge et peut être causée par des talons hauts, une surutilisation et l'obésité. Des talons hauts au fil du temps peuvent raccourcir le tendon d'Achille à l'arrière du talon. Cela provoque une douleur qui peut être atténuée par un talon et un repos plus courts. Élever le talon et appliquer de la glace aide avec un ibuprofène (avec OK pour votre doc). Baissez vos talons à l'avenir. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être un plâtre de marche pendant un certain temps ou une thérapie physique pour traiter le problème.

Le dernier mais non le moindre est la fasciite plantaire, une autre maladie qui peut provoquer une douleur chronique au talon. Ce problème peut être causé par l'obésité, une maladie inflammatoire ou la structure du pied. Au-dessus des contre-arcs, les étirements du mollet, la glace, le repos, l'élévation du pied et les médicaments anti-inflammatoires peuvent aider. Si le problème persiste, la physiothérapie peut être très utile, ainsi que des orthèses ou une injection de stéroïdes. Tous ces remèdes suggérés aident à réduire la douleur et l'inflammation.

Il est important de ne pas se laisser compromettre notre indépendance, même temporairement, par des problèmes de pied. Au début, nous devons prendre des mesures et si aucun de nos remèdes maison ne fonctionne, nous devons demander une assistance professionnelle au préalable!

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