Démarrer un journal de problème-solution

• Avril 30, 2024

Les revues sont de merveilleux outils pour s'améliorer. Un journal fournit un endroit sûr pour confesser vos secrets, évacuer vos frustrations, savourer vos victoires, raconter votre vie et affirmer vos croyances. Un journal est également un bon endroit pour résoudre vos problèmes.

Il y a quelques semaines, je me suis fixé pour objectif de résoudre 100 problèmes en 100 jours et d'écrire sur mes expériences dans un problème de format jour. Je ne le considérais pas comme un exercice de journal en soi, car je me suis mis au défi de réaliser cet objectif sur un site de réseautage social fixant des objectifs. Après avoir rencontré et résolu 26 problèmes en 17 jours et lu mes entrées sur le site, j'ai réalisé que c'était une forme de journalisation. Ce n'est pas le genre de stylo et de papier que je garde habituellement, mais c'était une chronique de mon parcours avec 100 problèmes et 100 solutions.

Bien sûr, tout en racontant les événements de ma vie, j’ai écrit sur mes problèmes dans mon journal. Cependant, dans le passé, je ne faisais que rendre compte du problème, mais pas nécessairement trouver la solution tout de suite. Avec ce Journal Problème-Solution, j'ai dû me concentrer sur le contenu du problème immédiatement suivi de ce que j'ai fait pour le résoudre.

Après avoir résolu plus de deux douzaines de problèmes, j'ai lu toutes les entrées. Certains des problèmes étaient très graves, comme le mauvais e-mail sur lequel j'ai écrit dans ma dernière chronique. Certains étaient certes assez stupides. Par exemple, un jour, mon problème était que je continuais à ruminer un méga moment embarrassant qui s'était produit en 1997. D'autres étaient au milieu de la route, comme lorsque j'ai subi une crise de nerfs avant d'être sur le point de rencontrer une nouvelle situation.

Une grande partie du pouvoir de la journalisation réside dans sa capacité à révéler des choses sur vous-même que vous n'avez jamais connues. La chose étonnante que mon Journal des problèmes et des solutions a révélé, c'est que j'ai pu trouver une solution à chacun de mes problèmes, le même jour. Chacun, solitaire l'un d'eux. Jusqu'à ce que j'essaie cet exercice, je ne savais pas que j'étais un résolveur de problèmes si adroit.

J'ai maintenant toutes sortes d'idées sur la façon dont je pourrais utiliser ces informations à l'avenir. Voici quelques-unes de mes réflexions:

Un Journal Problème-Solution est un booster de confiance

Deux douzaines de problèmes sont venus à moi en quelques semaines et je les ai tous mis au sol le jour même où ils sont entrés dans ma vie. Depuis que j'ai tout écrit, j'ai preuve que je suis en effet un résolveur de problèmes réussi.

Un journal Problème-Solution révèle des ressources cachées

Parfois, vous ne savez pas que vous avez quelque chose jusqu'à ce que vous soyez obligé de l'utiliser. Certains problèmes ont été résolus avec des ressources internes comme le courage et la foi. Certains ont simplement exigé que je prenne le temps de me concentrer un peu sur eux. Un jour, j’ai eu une fête de pitié pour moi parce que je n’étais pas allé à l’université. J'ai résolu ce problème avec une petite analyse de pensée. Non, je ne suis pas allé à l’université, cependant, je fais des recherches et étudie l’amélioration personnelle depuis près de 20 ans et j'écris à ce sujet depuis cinq ans. Bien que j'aie encore beaucoup à apprendre, j'ai atteint un niveau de maîtrise dans ce domaine dont je peux être fier.

Un journal des problèmes et des solutions peut être utilisé comme modèle de résolution de problèmes

J'en suis à un quart de l'expérience de la solution 100 Problème 100. Lorsque je résoudrai le 100e problème et que j'aurai gagné en perspective, je suis sûr que je pourrai voir des problèmes et des schémas récurrents. De plus, je prévois pouvoir éventuellement regrouper mes problèmes en catégories, c'est-à-dire externes, internes, familiales, professionnelles, mineures, chroniques, etc.

La plupart des solutions impliquaient d'agir. Pour quelques-uns, je ne pouvais rien faire pour le moment, sauf attendre plus d'informations ou l'approbation de quelqu'un d'autre. La solution dans ces cas était donc de faire preuve de patience. D'autres impliquaient de changer ma mentalité ou mon dialogue intérieur.

Ma théorie est la suivante: si j'ai résolu un problème une fois en utilisant certaines techniques et / ou outils, ne pourrais-je pas résoudre un problème similaire en utilisant les mêmes méthodes à l'avenir?

Réussir, laver, rincer et répéter. Ou dans ce cas. Rencontrez le problème, appliquez la solution (nouvelle ou testée précédemment), lavez, rincez, répétez. Rencontrez le problème, appliquez la solution, lavez, rincez, répétez. Rencontrez le problème, appliquez la solution, lavez, rincez, répétez. Encore et encore.

Avez-vous des techniques créatives de résolution de problèmes? Veuillez vous arrêter sur le forum Life Coaching ici sur coffebreakblog et partager.

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