Test d'évaluation du stress

• Mai 3, 2024

Lorsque le stress prend le contrôle de nos vies, il peut nuire à notre santé. Il est important de devenir responsable du maintien d'une bonne santé en apprenant à identifier les principaux stress dans votre vie. N'oubliez pas qu'il n'y a pas d'échappatoire au stress, mais vous pouvez apprendre à reconnaître les signes de stress, à prendre le contrôle et à le gérer. Voici un test d'auto-analyse; pour vous aider à reconnaître certains des signes de stress.

Notation: jamais = 0; Parfois = 1; Souvent = 2; Toujours = 3

1. Vous avez du mal à vous détendre
But_________

2. Vous avez un malaise persistant
But_________

3. Vous êtes tendu, irritable ou impatient
But_________

4. Vous êtes frustré par l'incompétence des autres
But_________

5. Vous avez du mal à vous concentrer ou à prendre une décision
But_________

6. Vous avez la bouche sèche et les paumes moites
But_________

7. Vous fumez ou buvez excessivement
But_________

8. Vous ressentez un manque d'intérêt pour l'intimité
But_________

9. Vous vous inquiétez des petits événements de la journée et n'arrivez pas à vous couper la tête
But_________

10. Vous avez du mal à vous lier aux gens
But_________

11. Vous êtes compétitif et agressif dans ce que vous faites
But_________

12. Vous en prenez trop
But_________

13. Vous prenez des délais irréalistes
But_________

14. Vous avez du mal à déléguer
But_________

15. Vous mangez trop vite
But_________

16. Vous avez des membres douloureux ou des maux de tête récurrents
But_________

17. Vous avez du mal à dormir
But_________

18. Vous vous sentez alourdi financièrement
But_________

Ajoutez votre score:

0-15: Vous êtes en forme, capable de rouler avec les coups de poing

16-26: Vous êtes légèrement stressé; il est temps de réexaminer votre style de vie

27-40: Vous êtes très stressé; faites attention à ces signes avant-coureurs

40-54: Vous êtes très stressé; vous devez prendre des mesures pour réduire votre niveau de stress


Faire face au stress quotidien Partie l

Faire face au stress quotidien, partie 2


Ces informations sont fournies à titre informatif uniquement et ne sont pas destinées à remplacer les soins ou les conseils d'un médecin.

Instructions Vidéo: Test d'évaluation du stress - le Point Psy (Mai 2024).