Ananda

• Mai 9, 2024

Les yogis aiment asana - ou le font-ils? Semaine après semaine, classe après classe, pratique à domicile après pratique à domicile, nous nous préparons - pour quoi. Au fil du temps, il est facile de perdre de vue pourquoi nous sommes venus au yoga en premier lieu. Le pilote automatique peut nous permettre de passer nos journées, mais ce n'est pas une façon très excitante de vivre. Il est peut-être temps d’expérimenter consciemment notre pratique, de prendre des moments obsolètes et de les animer, de se rappeler que le but de ce voyage est de trouver ce qui n’a jamais été perdu. Ananda, un terme sanskrit qui signifie «joie», peut être utilisé comme une intention de redonner vie à nos pratiques.

Comme pour la vie en général, c'est toujours une bonne idée de mélanger les choses. Essayez d'utiliser un accessoire que vous n'utilisez pas normalement - pour certaines personnes, cela peut signifier utiliser des accessoires en général! Essayez un nouveau professeur ou un nouveau style de yoga. Essayez un autre studio! Choisissez un particulier asana qui vous intrigue, concevez un échauffement et un refroidissement pour préparer et apaiser votre corps, et pratiquez l'ensemble vinyasa tous les jours pendant une semaine sur deux. Voyez si vous pouvez repérer des changements dans votre corps, vos émotions ou votre esprit pendant que vous faites cela.

L'une des meilleures façons de pratiquer ananda est à travers la culture consciente de gratitude. Garder une liste continue des événements et des circonstances pour lesquels vous êtes reconnaissant vous rappellera la chance que nous avons d'être nés et de découvrir ce monde magnifique. Si vous trouvez que cela se passe également sur le pilote automatique, prenez un moment pour regarder autour de votre réglage. Qu'est-ce qui est beau? Que pouvez-vous remarquer que vous prenez généralement pour acquis? Maintenant, apportez ce même état d'esprit au tapis de yoga ou au coussin de méditation.

Être capable de respirer est un miracle (si vous en doutez, parlez à n'importe quel asthmatique!) Prenez le temps pendant la journée pour des mini-méditations sur cette action la plus simple mais essentielle. Si vous êtes anxieux ou nerveux, essayez de vous asseoir avec votre souffle pendant un moment et de noter comment il se sent dans le corps. Si vous êtes de bonne humeur, connectez-vous avec votre respiration et ressentez la joie qui se crée lorsque l'oxygène est transporté dans toutes les parties du corps.

Lors de votre prochain cours, prenez le temps de vous fixer l’intention de vivre la joie de asana. Alors que vous avancez vinyasa ralentissez suffisamment pour expérimenter consciemment chaque pose et chaque partie de chaque pose - y entrer, y être et faire la transition. Qu'est-ce que vos doigts ajoutent à la pose? Tes orteils? Les cheveux qui pendent dans tes yeux? Pour ceux d'entre nous qui ont tendance à vivre leur vie «du cou vers le haut», c'est un excellent moyen d'utiliser le yoga pour unir le corps et l'esprit et pour calmer le cerveau.

Enfin, lorsque vous faites votre Namaste à votre professeur à la fin du cours, prenez un moment pour examiner la relation entre l'acte de namaskar et la pratique de ananda En reconnaissant la divinité les uns dans les autres et dans le monde, nous reconnaissons également ce qui est en nous-mêmes. Que ta vie soit remplie de ananda!

Instructions Vidéo: Ananda ft. Dreicon - Brisei (Official Music Video) (Mai 2024).

Ananda, Yoga, Ananda, vinyasa, namaskar