L'été sur Low Carb

• Mai 4, 2024

L'été est facilement le meilleur moment de l'année pour suivre un régime alimentaire faible en glucides. Tout ce que vous mangez est des salades, des légumes frais, du poisson frais, frais sur le grill! Adoptez un mode de vie sain - et sortez et profitez du soleil!

Tout d'abord, rappelez-vous qu'un faible taux de glucides consiste à éviter le sucre inutile. C'est facile de le faire en été lorsque tous les légumes frais sont peu coûteux et abondants. Composez-vous une délicieuse salade avec des tomates fraîches et des concombres. Ajoutez du fromage et des morceaux d'oeuf, et ayez un côté de thon avec ça. Délicieux et bon pour vous!

Il y a tellement de légumes d'été frais à choisir. J'adore les courgettes grillées, ou optez pour la courge d'été. Vous pouvez faire un kebob avec des poivrons verts et des oignons.

Pour les amateurs de viande, les options sont infinies. Le saumon grillé et l'espadon sont délicieux. J'ai souvent envie d'un bon steak de thon. Vous pouvez griller facilement les poitrines de poulet avec n'importe quel nombre de marinades. Il y a aussi les steaks toujours populaires. Même si vous n'avez qu'un petit patio arrière, procurez-vous un petit gril pour cela. Les aliments sont si bons lorsqu'ils sont grillés, et l'air frais vous fera du bien!

Et le dessert, demandez-vous? Jamais peur! J'ai une tonne de délicieuses recettes de crème glacée à faible teneur en glucides sur ce site. Ils prennent peut-être 1/2 heure à faire avec à peu près n'importe quelle sorbetière, donc si vous commencez le processus lorsque vous commencez à manger, ce sera prêt lorsque vous aurez terminé! Ce sont des glaces * délicieuses * - elles ont un goût complètement naturel, et vous pouvez les faire dans n'importe quelle saveur que vous voulez. Sans sucre ajouté!

La meilleure partie de tout à propos de l'été est que les possibilités d'exercice sain abondent. Aller se promener. Allez observer les oiseaux. Allez faire une rangée à votre lac local. Cela ne doit pas nécessairement être un exercice douloureux. Bougez, même un peu. Vous constaterez qu'en augmentant votre masse musculaire, ce muscle brûle des calories à un rythme beaucoup plus rapide que la graisse. Cela signifie simplement "existant", vous brûlerez plus de graisse chaque jour. Ce qui signifie alors que vous êtes plus léger, vous êtes donc plus susceptible de vouloir marcher et faire des choses. Ce qui signifie que vous accumulez plus de masse musculaire et ça fait des boules de neige! Faites un effort chaque jour pour faire * quelque chose * d'activité.

Notez que je ne parle pas des niveaux de masse musculaire de constructeur de corps :) Je parle juste des muscles réguliers et normaux que les gens doivent monter et descendre des escaliers! Même ces petites quantités normales de muscle peuvent faire une énorme différence dans votre métabolisme quotidien.

Commencer aujourd'hui!


Bibliothèque de livres sur les glucides de Lisa Shea

Instructions Vidéo: Dr. Georgia Ede - 'EAT-Lancet's Plant-Based Planet: Food in the (Mis)Anthropocene' (Mai 2024).