Conseils de sommeil pour tout-petits jumeaux

• Mai 1, 2024

Certains appellent le début de l'âge des tout-petits les «terribles deux». Lorsque vous avez des jumeaux, la frustration de ces jeunes enfants est aggravée par le fait qu’ils apprennent des choses auxquelles ils n’auraient pas pensé autrement s’ils étaient seuls. Nous nous réjouissons du fait qu'ils ont un ami pour la vie à leurs côtés, nous devons donc prendre le bien avec le sournois, non?

Il y a beaucoup de choses difficiles sur la scène des tout-petits. Il y a une formation sur le pot, leur apprenant à manger avec des ustensiles, la montée des escaliers, la sécurité et, bien sûr, le coucher des enfants. Si cela n'avait pas été difficile, il n'y aurait pas autant de livres sur le sujet et des milliers de formateurs prêts à vous aider avec vos techniques moyennant des frais. La bonne nouvelle est que c'est loin d'être aussi stressant que lorsque vous les avez ramenés à la maison et que vous n'avez été autorisé à faire la sieste que de temps en temps.

Il y a deux domaines importants sur lesquels se concentrer; sieste et préparation du sommeil en fin de journée. Maintenant, tous mes conseils pour élever des jumeaux commencent par les mêmes mots: calendrier et routine. Ils disent que la routine peut rendre quelqu'un fou, mais avec les tout-petits et le sommeil, l'inverse est vrai. Lorsque vous vous réveillez, les enfants sont cruciaux; il donne le ton pour toute la journée, et différer d'une routine peut être aussi perturbateur que le décalage horaire pour un adulte. Les enfants répondent à des modèles; et se réveiller à la même heure chaque jour (dans un court laps de temps) assurera un comportement répétitif pour obtenir sommeil. Peut-être qu'ils commenceront par chercher simplement leur couverture préférée (s'ils l'ont jamais déposée en premier lieu). Il peut être difficile de créer de l'obscurité pour une sieste pendant la journée, mais faites ce que vous pouvez, et si la musique est ce à quoi ils répondent, allez-y également. Quiconque se réveille tôt aimerait l'occasion de faire une sieste de jour, il se sent juste juste après s'être levé si tôt. Les tout-petits ne sont pas différents. C'est juste qu'ils ont le luxe supplémentaire d'un compagnon de lit peut-être bavard ou grincheux qui n'a pas encore vraiment envie de dormir, alors préparez une pièce supplémentaire pour les séparer si nécessaire. Assurez-vous que s'ils le combattent, vous insistez pour qu'ils continuent d'essayer.

L'heure du coucher a de meilleures techniques de préparation. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour détendre l'esprit et le corps. Saviez-vous que la diminution ou l'extinction totale des lumières peut en fait préparer une personne à dormir? Saviez-vous que la fleur de lavande provoquerait le sommeil? Je ne sais pas quand vous baignez vos tout-petits, mais nous sommes des gens fermes pour les «bains de nuit» car ils gardent les draps propres, ils les rendent frais et vous avez la possibilité d'utiliser de la lavande ou d'autres parfums apaisants pour détendre l'esprit. et le corps.

S'ils ne dorment pas autant que les statistiques le montrent, soyez assuré que vous n'êtes pas seul. En fait, une étude canadienne sur les jumeaux et les habitudes de sommeil a montré que les gènes jouent un rôle important dans la durée du sommeil des enfants la nuit, tandis que l'environnement et les comportements appris jouent davantage un rôle dans la sieste diurne (routine, n'importe qui?)! L'étude a également montré que les facteurs environnementaux jouaient le rôle le plus important dans le sommeil nocturne vers l'âge de 18 mois. Cela suggère que c'est l'âge idéal pour s'en tenir à la routine et trouver les meilleures techniques qui fonctionnent pour vos jumeaux pour créer des habitudes qui, espérons-le, dureront toute une vie.

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