Pourquoi tout le monde est-il heureux, mais moi?

• Avril 27, 2024

Une magnifique journée de printemps - toujours au lit, vous vous tenez sur vos coudes et rassemblez juste assez d'énergie pour regarder par la fenêtre. Vous voyez une floraison d'activité; les gens profitent du soleil à l'extérieur. Cependant, vous n'avez pas l'énergie. Vous ne pouvez pas le blâmer sur les troubles affectifs saisonniers, le froid ou la pluie. D'une manière ou d'une autre, vous vous sentez obligé de vous amuser, de sortir et de faire partie du bonheur extatique. Ironiquement, cette belle journée déclenche la tristesse, la fatigue et le vide. Vous auriez préféré que ce soit un jour de pluie, vous donnant une excuse pour rester à la maison, se recroqueviller et regarder un film. Pourquoi?

Reconnaître et assumer la responsabilité de se sentir malheureux est une étape bouleversante en soi - mais il est nécessaire de remuer le pot pour voir ce qu'il contient. Tout d'abord, il est temps d'arrêter de vous comparer à tous ces autres humains apparemment heureux et gambadant. Beaucoup de ces personnes vivent probablement une vie de désespoir tranquille. Réévaluez ensuite votre croyance fondamentale: la prémisse est-elle vraie que nous devons tous être heureux tout le temps? Cette attente, une ligne plate de bonheur, est-elle réaliste? Le bonheur est subjectif, pas un attribut physique et est donc quelque chose à cultiver. Cela permet de garantir que votre environnement est propice au bonheur: les personnes avec qui vous vivez, votre travail et vos projets de divertissement.

Souvent, nous nous sentons épuisés parce que nous avons une courte durée d'attention. Nous recherchons toujours de nouvelles opportunités et de nouvelles personnes. C'est comme danser et regarder par-dessus l'épaule de notre rendez-vous pour mieux attirer l'attention de quelqu'un. À noter, de nos jours, ce ne sont pas seulement les enfants qui reçoivent un diagnostic de TDA; beaucoup d'entre nous reçoivent un diagnostic de la version adulte. Engager et concentrer notre attention sur les gens et les projets devient de plus en plus difficile car nous sommes trop stimulés par tant de choses en lice pour notre attention. En conséquence, nous avons arrêté de nous arrêter brutalement; nous cessons de nous engager et de nous concentrer sur ce que nous possédons déjà.

Si vous voulez maintenir le bonheur, vous devez vous comprendre, vous accepter et ensuite travailler sur vous-même. De vagues photos de l'endroit où vous devriez être ne vous rendront pas heureux. Vous comparer aux autres ne vous rendra pas heureux. Au lieu de cela, former l'esprit à être heureux en désactivant les pensées négatives et irréalistes vous aidera à vivre une vie significative et calme. Essayez de faire un effort pour revitaliser votre routine, car la structure d'une routine vous aidera à savoir où concentrer votre attention. Choisissez de porter votre attention sur les domaines de votre vie qui doivent être modifiés afin d'obtenir des résultats différents et plus satisfaisants.

Une série de petites actions peut vous rapprocher du bonheur, comme placer un pied devant l'autre, sortir par la porte et entrer dans une belle journée de printemps. Remettez le printemps dans votre démarche:

• Pour paraphraser Seneca, vous êtes aussi misérable que vous le pensez. Exposez les pensées qui déclenchent le malheur et discutez avec vous-même. Choisissez de percevoir et d'apprécier les éléments de votre vie qui vous procurent du bonheur.
• Accordez toute votre attention à tout ce que vous faites et ne pensez pas à ce qui arrivera plus tard.
• Fermez votre taskmaster interne qui exige que vous soyez: heureux en ce moment, réussi aujourd'hui ou actuellement engagé dans une relation amoureuse. Ne vous inquiétez pas des externalités ou des oublis passés dans votre vie. Regardez à l'intérieur. Le secret du bonheur commence.

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez:
www.turnonyourinnerlight.com




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