Remèdes naturels de reflux acide

• Mai 17, 2024

Le reflux acide, l'indigestion et les brûlures d'estomac sont des conditions courantes dont souffrent de nombreuses personnes. Beaucoup de ces conditions ne sont pas graves, mais elles peuvent entraîner des conséquences plus graves si elles ne sont pas traitées. Heureusement, il existe de nombreuses façons naturelles de traiter les problèmes d'acide. Le régime alimentaire et le mode de vie jouent un rôle important dans la prévention et le traitement du reflux acide.

L'acide gastrique remonte dans l'œsophage et cause des problèmes. Les symptômes comprennent une sensation de brûlure, des ballonnements, des gaz, des difficultés à avaler, une toux, un goût drôle et même des symptômes d'asthme. L'acide peut provoquer d'autres affections de l'œsophage, notamment un gonflement, des lésions et un cancer. Le but est d'empêcher cet acide d'endommager votre œsophage au fil du temps.

Il existe des médicaments en vente libre qui peuvent être utilisés pour traiter le reflux acide, mais ils ne sont pas sans effets secondaires. Si vous pouvez trouver un remède naturel qui soulage vos symptômes, vous n'avez pas à gérer les effets secondaires. Il y a beaucoup de choses simples que vous pouvez essayer. Vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme ou de bicarbonate de soude avec de l'eau et boire plusieurs fois par jour si nécessaire. Vous pouvez également essayer de boire une ou deux onces de vinaigre de cidre de pomme. Le thé comme la camomille ou le gingembre peut également aider.

Le régime alimentaire est très important pour prévenir les problèmes d'acide. Vous pouvez commencer par supprimer certains aliments de votre alimentation, tels que les aliments transformés, le sucre, la caféine et l'alcool. Il est possible que la consommation d'aliments plus alcalins par opposition aux aliments acides puisse aider. Les fruits alcalins comprennent la pomme, la banane, la mangue, l'ananas, l'abricot, les raisins et les pêches. Les légumes comprennent les carottes, le brocoli, le chou, le chou-fleur, le chou frisé, les feuilles de navet et les épinards. L'ail et le persil peuvent également aider à gérer l'acide.

Le surpoids est un facteur de risque de développer un reflux acide. Une alimentation saine contribuera non seulement à prévenir l'acide, mais aussi à gérer votre poids. L'exercice régulier aidera également. Le stress est également un facteur contribuant au reflux acide. Essayez les techniques de gestion du stress comme les exercices de respiration, la méditation et le yoga.

Le reflux acide n'a pas à contrôler votre vie. Le régime alimentaire, l'exercice et la gestion du stress peuvent aider. Le type de régime qui peut aider à prévenir le reflux acide peut également vous rendre plus sain en général. Il en va de même pour une routine d'exercice saine. Si vous ne savez pas quels aliments et quelles boissons déclenchent vos symptômes acides, vous pouvez essayer de tenir un journal alimentaire. Vous découvrirez peut-être que certains aliments aggravent votre reflux acide. Vous savez alors quels aliments éviter.

Instructions Vidéo: Santé - Se débarrasser du reflux gastro-œsophagien (Mai 2024).