Reflux acide - Facteurs physiques

Mai 15, 2024

Voici six facteurs physiques qui peuvent causer votre reflux acide. En suivant ce guide, vous pouvez réduire ou éliminer avec succès vos poussées!

Pantalon restrictif: Si vous portez un pantalon qui serre votre abdomen, ils peuvent exercer une pression contre vos organes. Cela peut exercer une pression sur le LES et le détendre. Astuce: il existe de nombreux pantalons de yoga élégants et confortables et des pantalons à cordes. J'ai porté mon pantalon de yoga noir pour le groupe de femmes que j'anime et ils pensaient que je portais un pantalon! (Je leur achète une taille plus grande pour qu'ils ne soient pas vraiment serrés.)

Soutien-gorge restrictif: Mesdames, si vous portez un soutien-gorge à armatures, vous ne savez peut-être pas qu'il restreint votre cavité thoracique. Astuce: Essayez de desserrer votre soutien-gorge ou envisagez d'acheter une rallonge de soutien-gorge pour un ajustement plus lâche (connaissez votre nombre de crochets et d'oeil avant d'acheter!) Encore mieux, les soutiens-gorge de sport sont recommandés car ils sont conçus pour être non contraignants. (Je suis un peu trop grand pour compter sur un soutien-gorge de sport, j'ai donc abandonné mes soutiens-gorge à armatures et les ai remplacés par le soutien-gorge Warner de JC Penny. J'adore ce soutien-gorge! Il est moulé pour la forme et le soutien, mais n'a pas d'armature . Si vous en achetez un, obtenez-en une taille ou deux plus grande, mais avec la même taille de bonnet. De cette façon, il est plus ample autour des côtes, mais le bonnet s'adapte de la même manière.)

Allongé après avoir mangé: Donnez-vous trois heures après avoir mangé pour vous allonger. Cela permettra à votre nourriture de digérer et de ne pas exercer de pression sur votre ERP pendant que vous êtes en position allongée. Astuce: Vous pouvez également acheter un oreiller compensé qui vous permettra de dormir dans une position légèrement inclinée. Vous pouvez l'essayer avec des oreillers, mais vous finissez généralement par vous réveiller allongé à plat. Vous pouvez également essayer des élévateurs de lit à la tête de votre lit pour une légère inclinaison.)

Se pencher après avoir mangé: Comme en position allongée, cela permettra de presser la nourriture dans votre estomac contre le LES (sphincter œsophagien inférieur), ce qui la détendra. Astuce: si vous avez vraiment besoin de vous pencher après avoir mangé, essayez de vous pencher sur les genoux plutôt que sur la taille.

Fumeur: Fumer détend les ERP. Une cigarette par jour fait de vous un fumeur. Astuce: Il existe de nombreuses raisons d'arrêter de fumer et de limiter le reflux acide est une bonne chose!

Constipation: Lorsque vous souffrez de constipation à long terme, votre côlon peut pousser contre votre estomac. Cela peut exercer une pression sur le LES et le détendre. Beaucoup de gens sont constipés et ne le réalisent pas. Astuce: Si vous ne bougez pas vos intestins au moins une fois par jour, en bon volume, vous êtes constipé. Un excellent kit de tous les produits naturels que je classe haut sont: la poudre d'acacia de fibres de ventre de Heather (une poudre inodore, sans saveur, sans texture, qui peut être ajoutée à n'importe quel aliment, chaud ou froid), des probiotiques à spectre complet de New Chapter et deux tables de huile d'olive extra vierge pressée à froid, arrosée de riz ou de légumes. Il se peut que vous ne tolériez pas les huiles. Si tel est le cas, essayez les gélules NuHealth Aloe Vera.

Voir mes articles connexes sur les causes possibles du reflux acide:
Reflux acide - causes chimiques
Causes diététiques du reflux acide

* Sachez que je ne suis ni médecin ni praticien de la santé. Je ne peux pas diagnostiquer vos problèmes d'estomac ni garantir une guérison. Je suis ici pour partager mes connaissances, quelles applications ont fonctionné pour moi et pour offrir des suggestions où vous pouvez aller physiquement, émotionnellement et spirituellement pour la guérison et l'autonomisation. Si vous choisissez d'explorer la médecine alternative, ne cessez pas de prendre indépendamment vos médicaments prescrits. Consultez toujours votre médecin actuel ainsi que votre nouveau praticien lorsque vous modifiez votre programme médical.

Instructions Vidéo: [SANTE] En finir avec les reflux gastriques #CCVB (Mai 2024).

Reflux acide - Facteurs physiques, problèmes d'estomac, Causes du reflux acide, Reflux acide - Facteurs physiques, Conseils de reflux acide, reflux acide, soutien-gorge, pantalon, couché, flexion, tabagisme, soutiens-gorge

Article Précédent

Article Suivant

Articles Connexes

santé et forme

Commencer une pratique à domicile

Mai 2024

Les cours de yoga, qu'ils soient suivis dans un studio, une salle de sport ou un centre communautaire, sont merveilleux et instructifs, mais ils ne devraient pas être la somme totale de...

santé et forme

Bulletin sur les problèmes de vision Un œil sur les problèmes de vision

Mai 2024

Bienvenue aux fidèles lecteurs et invités sur le site Web CoffeBreakBlog Vision Issues, Je m'appelle Dean Ingalls et je suis l'éditeur des problèmes de vision. Mon bulletin hebdomadaire, "Un œil...