ADD Fonction exécutive et exercice intense

• Avril 29, 2024

Une étude récente publiée dans le British Journal of Sports Medicine ont examiné les effets de courtes périodes d'exercice sur la réflexion de niveau supérieur qui a lieu dans le cortex pré-frontal. L'article expliquait comment la fonction exécutive du cerveau est affectée par l'exercice et certaines implications pour l'apprentissage des élèves.

Le cerveau humain est composé de nombreuses structures, chacune avec ses propres fonctions. Le cortex pré-frontal est situé à l'avant du cerveau. C'est derrière le front. Cette partie du cerveau contrôle le comportement. La réponse émotionnelle qu'une personne donne dans une situation donnée dépend beaucoup du fonctionnement de son cortex pré-frontal. Il s'agit de la structure cérébrale qui contrôle l'impulsivité et l'inhibition. Des souvenirs se forment, en partie à cause du cortex pré-frontal. La fonction exécutive est l'une des principales fonctions du cortex pré-frontal.

Quelle est exactement la fonction exécutive? Tout comme un cadre dans une entreprise gère l'entreprise, la fonction exécutive contrôle de nombreuses actions de niveau supérieur. Il aide les gens à raisonner à travers les problèmes, il est donc essentiel pour une résolution efficace des problèmes. Fixer et atteindre des objectifs est également une fonction exécutive. Sans fonction exécutive, les gens n'auraient pas la capacité d'organiser le temps, l'espace et les tâches tout en surveillant et en évaluant leurs performances dans l'accomplissement de ces tâches.

le British Journal of Sports Medicine a publié cette récente analyse d'études détaillant ce qui se passe lors de courtes périodes d'exercice. L'analyse a été conçue pour examiner des études montrant comment ces brèves périodes d'exercice ont affecté les fonctions cérébrales supérieures. L'analyse a divisé les études en trois groupes d'âge. La maîtrise de soi a été améliorée pour les trois groupes d'âge après avoir fait un exercice court et intense. Les auteurs de l'étude ont émis l'hypothèse que l'augmentation du flux sanguin vers le cortex pré-frontal pourrait soutenir l'activité inhibitrice de la fonction exécutive du cortex pré-frontal.

Toutes les pièces du puzzle du cortex pré-frontal sont importantes pour qu'une personne fonctionne bien en classe. L'inhibition est nécessaire aux universitaires. Les étudiants doivent pouvoir retarder la gratification. Ils doivent rester concentrés et se concentrer sur le matériel qu'ils étudient. Les élèves doivent surveiller en permanence leur compréhension du programme et leurs performances en classe.

Un problème avec la fonction exécutive du cerveau est l’une des difficultés rencontrées par les personnes atteintes du trouble déficitaire de l’attention. Des séances d'exercices courtes et intenses pourraient aider tous les élèves, mais surtout ceux qui ont un TDA, à mieux réussir en classe.

Cette idée se heurte à ce qui se passe dans les salles de classe de nombreux pays du monde. Avec le mouvement de «responsabilisation» piloté par les tests, le temps de récréation a été réduit pour ajouter plus de temps à l'apprentissage et à la pratique des compétences de base. Les budgets des cours au choix, comme l'éducation physique, ont également diminué. Bien que passer du temps dans des activités supplémentaires en classe puisse sembler une bonne idée, il se pourrait qu'une partie du temps soit mieux consacrée à l'exercice et à l'oxygénation du cerveau. D'autres études doivent être achevées.

Ressources:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6 mars). De courtes périodes d'exercice renforcent la maîtrise de soi. ScienceDaily. Récupéré le 25 mars 2013.

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Instructions Vidéo: How your brain's executive function works -- and how to improve it | Sabine Doebel (Avril 2024).