AJOUTER et vacances Stress Busters

• Mai 2, 2024

Qu'est-ce qui rend la saison des fêtes spéciale? Participe-t-il à chaque réunion à laquelle vous êtes invité? Allez-vous passer du temps avec des amis et une famille élargie? Avez-vous besoin de magasiner jusqu'à ce que vous tombiez? Les repas des Fêtes font-ils partie de cette saison parfaite? Préférez-vous la paix et la tranquillité? Tout ce qui vous rend heureux, ne laissez pas le stress des vacances saboter vos bons moments et envoyez vos symptômes de trouble déficitaire de l'attention dans l'hyper-entraînement. Que pouvez-vous faire pour éviter ce stress indésirable? Voici huit briseurs de stress éprouvés qui peuvent rendre ces vacances glorieuses pour vous et les vôtres.

Parlez à vos proches de ce qui est important pour eux.

Avec qui passerez-vous vos vacances? Famille? Copains? Qui que ce soit, ils doivent aussi avoir une merveilleuse saison. Alors découvrez ce qu'ils veulent faire! Où vos idées se chevauchent-elles? Concentrez-vous sur la réalisation de ces choses que tout le monde aime dans une réalité de vacances.

Planifiez les événements de la saison.

Parfois, la spontanéité qui caractérise ADD fonctionne bien. Cependant, si un événement signifie beaucoup pour toutes les personnes impliquées, il doit être planifié. C'est une meilleure façon de s'assurer que les gens sont heureux et satisfaits de l'expérience. Si vous attendez juste qu'une occasion évolue, les résultats sont souvent moins que satisfaisants. Pour planifier un événement lorsque vous avez ADD, il est utile de garder un journal écrit de vos arrangements dans un endroit où il ne peut pas se perdre. Si quelque chose est vraiment important, je le mets sur l'ordinateur et je m'envoie un e-mail. Ensuite, je peux y accéder depuis n'importe où avec un ordinateur connecté à Internet.

Gardez votre environnement confortable.

Quel est votre niveau de confort pour la propreté? Quand j'ai certains amis, ça n'a pas d'importance. Ce qu'ils voient, c'est ce qu'ils obtiennent. D'autres personnes ne voient pas nécessairement le regard du «gant blanc» dans notre maison, mais je fais plus de nettoyage avant leur visite. Sachez avec quoi vous et vos invités êtes à l'aise. Désencombrez et mettez un peu de brillance dans les espaces publics où les gens se réuniront.

Contrôlez vos dépenses.

Qu'il s'agisse de planifier un repas en famille, une fête, une sortie ou des cadeaux, c'est la saison où les problèmes d'argent peuvent élever leurs vilaines petites têtes. Le trouble déficitaire de l'attention rend particulièrement difficile le suivi des finances lorsque vous voulez simplement rendre la saison joyeuse! Pensez à garder un contrôle serré sur le chéquier comme créant une saison où vous n'aurez pas de regrets persistants et de stress supplémentaire en raison de soucis d'argent. Commencez la nouvelle année dans un meilleur endroit financier!

Sois créatif.

Surtout lorsque vous surveillez vos finances, la créativité innée des personnes atteintes de TDA peut augmenter et injecter de l'énergie dans la saison des vacances. Remplacez la proposition de sortie ou de cadeau à prix élevé par quelque chose de moins coûteux. Une femme économe que je connaissais bien vivait avec un très petit revenu fixe. Pourtant, elle a toujours fait de beaux cadeaux. Quel était son secret? Friperies! Elle connaissait des marchandises de haute qualité et lorsqu'elle les a trouvées, elles les ont achetées. Cette femme avait également un talent pour faire en sorte que les vêtements usagés soient plus beaux que neufs. Elle a lavé les articles et les a pressés. Les gens portent toujours les vêtements classiques intemporels qu'elle leur a donnés il y a vingt ans. Assurez-vous que la personne qui reçoit le cadeau sait qu'il ne peut pas être retourné, mais ce cadeau a été acheté spécialement pour elle. Vous utilisez votre créativité!

Les livres et autres supports peu utilisés sont des choix de cadeaux peu coûteux. Vous pouvez également vous engager avec un chèque-cadeau personnel. Faites un charmant certificat pour ajouter cette touche saisonnière. Si l'art ne fait pas partie de vos talents, utilisez le programme graphique et de traitement de texte de votre ordinateur.

Engagez-vous à ce qui est important pour préparer une merveilleuse période des Fêtes.

Gardez un planificateur, de préférence électronique, pour vous aider à rester sur la bonne voie. Lorsque vous atteignez vos jalons par rapport à vos objectifs, biffez-les. Restez concentré sur les éléments les plus importants pour créer vos événements de vacances. Il y aura des moments où vous devrez compter sur votre intelligence pour tout rassembler. Vous pouvez considérer ces moments comme des opportunités d'apprentissage créatives plutôt que comme des facteurs de stress.

Empêchez toute stimulation.

Vous savez ce qui est important pour vous. Les plans sont faits. Ne vous engagez pas trop. Lorsque vous courez et faites des activités qui ne vous intéressent pas complètement, vos niveaux d'énergie s'épuisent. Ensuite, il est difficile de rester concentré sur ce que vous voulez vraiment faire. Soyez sélectif et ne vous inquiétez pas de dire "non".

Soyez gentil avec vous-même.

Ralentissez. Tailler des petits morceaux de temps pour vous-même. Faites des activités que vous aimez. Vous voudrez peut-être prendre un bain moussant, faire du yoga, lire un roman ou jouer à des jeux. Tout ce qui vous aide à vous ressourcer, faites-le.

Lorsque vous planifiez une saison des Fêtes que tous vos proches pourront apprécier, n'oubliez pas de compter vos bénédictions. Vous pouvez faire les meilleurs plans, et ils pourraient tous s'effondrer. C'est aussi grave que vous le faites. Les personnes atteintes de TDA peuvent parfois persévérer dans ce qui ne va pas.Trouvez quelque chose de positif sur lequel vous concentrer et donnez-vous la permission de lâcher prise et de profiter de la saison.

Instructions Vidéo: HOW TO DEAL WITH PRESSURE (Secret Stress Buster) (Mai 2024).