Après la rupture

• Mai 18, 2024

Comment gérez-vous les jours et les semaines après une rupture? Voici quelques situations qui surviennent souvent après une rupture et des idées pour y faire face.

Si vous avez fait la rupture:
Vous pouvez vous sentir coupable d'avoir blessé l'autre personne ou vous demander si vous avez pris la bonne décision. Beaucoup de gens finissent par revenir à une relation qui ne fonctionnait pas à cause de ces sentiments et cela peut être un pire choix que la rupture réelle. Si vous vous sentez ainsi, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous avez rompu avec l'autre personne en premier lieu.

Demandez à vos amis et à votre famille ce qu'ils pensent de votre choix (mais ne prenez leurs opinions que comme des opinions - parfois, les amis et la famille veulent qu'un couple se réunisse pour leurs propres raisons et ne sont pas de bonnes personnes à qui demander conseil) . Faites une liste des raisons pour lesquelles la rupture devait avoir lieu. Et surtout, donnez-lui un peu de temps.

Ces sentiments de culpabilité et d'incertitude peuvent être très normaux et ils seront plus intenses juste après la rupture. Essayez de vous distraire et donnez-lui du temps avant d'envoyer des SMS, des courriels, d'appeler ou de parler à nouveau à la personne.

Si quelqu'un a rompu avec vous:
Avoir quelqu'un rompre avec vous n'est jamais joli. Surtout si vous ne vous y attendiez pas. Après tout, vous vouliez faire partie de cette relation parce que vous aimez l'autre personne et que vous voulez que cette personne vous aime. Et quand ils rompent avec vous, vous pouvez vous sentir trahi, blessé et peu aimable. Vous pouvez vous demander ce que vous avez fait de mal, si vous n'étiez pas assez joli, assez gentil ou assez bon. Ce sont des sentiments vraiment naturels, mais cela ne signifie pas du tout qu'il y avait quelque chose de mal avec vous.

Parfois, les relations ne fonctionnent tout simplement pas et cela n’a rien à voir avec l’amabilité des personnes impliquées. Si vous vous sentez de cette façon, vous devez vous entourer de personnes et de choses qui vous font sentir comme la personne merveilleuse que vous êtes. Habillez-vous avec vos vêtements préférés, faites-vous coiffer, faites des activités dans lesquelles vous êtes bon et passez du temps avec des gens qui vous aiment.

Si vos amis et votre famille vous obligent à vous remettre ensemble ou à répandre des rumeurs:
C'est triste mais vrai, mais parfois les gens veulent que les couples se réunissent pour leurs propres raisons égoïstes. Cela peut être particulièrement difficile si ce sont vos amis proches ou votre famille. "Vous deux étiez parfaits l'un pour l'autre!" ils diront, ou "Il ne sait pas ce qu'il manque en vous jetant." Parfois, les amis et la famille veulent que vous vous réunissiez parce qu'ils ont l'impression que c'est une réflexion sur eux ou sur leurs relations. Ou ils vous harcèleront pour essayer de vous remettre ensemble parce qu'ils veulent vous voir heureux.

Parfois, il semblera que leurs intentions sont même bonnes, mais si un ami ou un membre de la famille vous pousse à être dans une relation qui ne vous convient pas, ce n'est pas bon. Et les gens qui répandent des rumeurs n'ont certainement pas votre meilleur intérêt à l'esprit. Vous seul pouvez savoir ce dont vous avez besoin dans une relation et personne ne devrait vous forcer à vous impliquer avec quelqu'un que vous ne voulez pas être. Donc, si cela se produit, soyez ferme et faites savoir à l'autre personne que vous ne pouvez tout simplement pas poursuivre cette relation en ce moment et veuillez cesser de faire pression sur vous.

S'ils ne le font toujours pas, ignorez-les. Et si ce sont des rumeurs qui se propagent, ignorez-les. Toute tentative de vous défendre ou de faire valoir votre point de vue ne fera que faire encore plus parler des rumeurs. Laissez simplement les rumeurs mourir d'une mort tranquille et ignorez-les. S'ils deviennent très blessants, demandez à un conseiller scolaire, à un parent ou à un enseignant de vous aider. Parfois, l'intervention d'un adulte est nécessaire.

Si vous êtes vraiment en colère et que vous souhaitez vous venger:
Être en colère et vouloir se venger est un sentiment incroyablement naturel dans une situation où vous vous sentez blessé par une autre personne. C’est pourquoi nous avons tant de films et de livres sur la colère et la vengeance - c’est une émotion humaine naturelle. Mais, comme les héros des histoires de vengeance, vous découvrirez que la vengeance n'est pas douce. Cela vous ronge.

Après tout, cela ne changera rien. Et répandre des mensonges, des rumeurs ou même des vérités qui blessent la personne avec laquelle vous sortiez et dont vous vous occupiez ne vous fera vraiment pas vous sentir comme une très bonne personne. La colère elle-même n'est pas destructrice. C'est ainsi que vous choisissez de l'exprimer et il existe de nombreuses façons saines d'exprimer votre colère. La colère est une émotion musculaire importante et donc aller courir, prendre un cours de kick-boxing, tirer des cerceaux ou même travailler avec de l'argile aidera à le sortir.

Parler de la colère peut également aider et assurez-vous donc de garder vos amis, votre famille et d'autres personnes en qui vous avez confiance dans la boucle de vos sentiments pour vous aider à y faire face.

Si vous êtes vraiment seul, triste, confus et blessé:
Encore une fois, des émotions très naturelles d'une rupture. Et comme la colère, il est bon de parler à d'autres personnes de vos sentiments. Mais si vous n'êtes pas du genre à "évacuer" une personne, vous pouvez également écrire un journal ou dessiner à son sujet.

Écouter de la musique aide aussi souvent les gens, mais sachez que vous ne faites pas qu'aggraver les émotions.Pour certaines personnes, écouter des chansons d'amour débiles les fait se sentir mieux, mais parfois, cela fait simplement plonger les autres dans la dépression, alors sachez quel type de personne vous êtes.

Enfin, ne laissez pas votre rupture définir qui vous êtes. Vous n'étiez pas votre relation et vous n'êtes pas votre rupture. Vous avez beaucoup d'autres choses qui vous attendent et vous devez vous connecter avec ces choses. Sortez avec des amis, allez à des concerts, faites du shopping, lisez, écrivez et faites tout ce que vous aimez faire.

Plus vite vous pourrez le faire, mieux vous vous sentirez.

Instructions Vidéo: Comment se relever après une rupture amoureuse : Les astuces à appliquer ! (Mai 2024).