Apprécier la nature au printemps

• Mai 10, 2024

Le printemps est le moment de réévaluer votre appréciation de la nature. Remarquez-vous les arbres et même les mauvaises herbes lorsque vous vous promenez dans la journée? Sur le chemin de la voiture à la porte d'entrée ou vice versa, tenez-vous compte du ciel et à quoi ressemblent les nuages ​​aujourd'hui? Combien d'entre nous font un pas dehors pour une profonde respiration nettoyante chaque matin maintenant que le temps se réchauffe à travers les États-Unis?

J'oserais dire que peu d'entre nous! Pourtant, apprécier et sortir dans la nature est la clé de notre sentiment de bien-être. Il existe de nombreuses études qui montrent les effets positifs que la prise de temps pour remarquer la nature et interagir à l'extérieur au milieu d'un environnement naturel produit sur les gens. Par exemple, une étude de l'Université de l'Illinois a montré que les enfants urbains souffrant d'un trouble déficitaire de l'attention étaient positivement affectés, même avec une petite exposition à la nature. D'autres études menées en Suède et en Angleterre ont montré que l'exercice en plein air est beaucoup plus bénéfique que l'exercice en intérieur dans la seule mesure où il est à l'extérieur. D'innombrables autres études soutiennent que la connexion avec la nature est un élément important du mode de vie d'une personne en parfaite santé.

Alors, comment pouvons-nous établir ce lien si nous constatons qu'il fait défaut dans nos vies?

• Si vous travaillez pendant la journée, faites une courte promenade à l'extérieur autour de votre lieu de travail pendant vos pauses ou votre déjeuner. Cela ne doit pas durer plus de 5 minutes. Cette marche devrait davantage viser à remarquer les choses en croissance dans votre région qu'à faire de l'exercice ou à vous pousser. Même si vous êtes dans une zone très urbaine, prenez le temps de remarquer de petits signes de vie - les mauvaises herbes poussent entre les fissures des rues, les arbres tapissent les allées. Si vous faites attention, vous remarquerez que l'activité de croissance est tout autour de vous. Vous remarquerez peut-être à quel point les mauvaises herbes sont résistantes et reliez cela à votre propre sens de la ténacité. Vous pourriez prendre conscience de la façon dont les arbres se balancent dans le vent, vous donnant une perspective sur la flexibilité mais la force de votre expression de soi. Ce ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent découler de l'attention portée à votre environnement.

• Rejoignez un sport en plein air. De nombreuses villes ont aujourd'hui des clubs intra-muros dans presque tous les sports. Rejoindre quelque chose qui vous oblige à être à l'extérieur pendant que vous le faites s'intégrera instantanément à l'extérieur. Vous obtiendrez ces avantages intangibles de l'exercice en plein air ainsi que ceux tangibles.

• Pour impliquer votre famille, il existe un certain nombre de ressources en ligne avec des idées. Une ressource est le site Web ChildrenandNature.org géré par Richard Louv, un auteur et défenseur qui a inventé l'expression trouble de déficit de la nature. Son site Web contient des informations qui peuvent aider une famille à démarrer une organisation de clubs de nature autour de rendez-vous avec les familles de leur quartier. C'est une excellente idée et des sites comme Meetup.com, qui aident à rassembler les personnes intéressées par la même chose, peuvent vous aider à démarrer dans votre région.

Essayez-en au moins une au printemps et voyez si vous ne vous sentez pas mieux en général à cause de cela!

Instructions Vidéo: LES MERVEILLES DU PRINTEMPS ET LA RENAISSANCE DE LA NATURE (Mai 2024).