Mangez-vous trop et sous-produisez-vous?

• Avril 28, 2024

Selon l'auteur à succès Don Aslett, le buveur de café moyen consomme plus de 70 000 tasses au cours d'une vie. «C'est 70 000 fois ou plus que vous devez trouver votre tasse, la remplir, ajouter de la crème ou du sucre, la porter à votre poste de travail, la ramasser, la déposer (répétez cela au moins quatorze ou quinze fois)», écrit Don Aslett dans son livre Terminé! Comment accomplir deux fois plus en deux fois moins de temps à la maison et au bureau

Ces chiffres mettent certainement les choses en perspective.

Au cours de ma vie, j'ai eu toutes sortes d'emplois. Un travail particulier que j'avais était salarié, donc personne ne faisait le suivi de mon temps. Chaque fois que je ressentais l'envie (ce qui était souvent le cas), je me promenais dans les distributeurs automatiques pour une collation. Comme je pouvais prendre mon temps pour le déjeuner, j'allais dans les restaurants à proximité avec mes amis et je mangeais toutes sortes de choses qui n'étaient vraiment pas bonnes pour moi. J'ai souvent juré de préparer mon déjeuner, mais comme je n'y étais pas obligé, je ne l'ai pas fait. J'ai mangé malsain parce que j'avais temps pour s'y adonner. Eh bien, en fait, je n'avais pas le temps car je restais souvent en retard pour compenser les longs déjeuners.

Pour aggraver les choses, alors que j'étais avec mes amis pour ces déjeuners de deux heures, je n'ai fait que manger de la mauvaise nourriture et me plaindre de mon travail, ce qui n'est pas rare. De nombreux professionnels gaspillent leurs pauses café et déjeuner de cette manière. Selon Aslett, la pause-café moyenne ne contribue guère à augmenter la productivité. «Mais cela accomplit la propagation de commérages, de mépris et de critiques envers l'employeur, les clients, etc.», écrit-il. «Les pauses peuvent être dépensées de manière beaucoup plus saine et positive.»

Je suis d'accord.

Comparez l'expérience ci-dessus à un autre travail que j'ai eu où je n'étais pas autorisé à manger sur mon poste de travail. J'ai dû pointer une horloge pour un déjeuner de 30 minutes et une pause de 15 minutes. Depuis que j'étais chronométré, j'ai toujours préparé mon déjeuner et gardé une pomme ou des bretzels pour ma seule pause. Après seulement quelques mois à apporter mon déjeuner et à manger une collation saine, j'ai perdu cinq livres! Et c'est parce que je n'avais pas le luxe de fréquents voyages en distributeur automatique et de deux heures de déjeuner. J'ai découvert qu'une demi-heure était suffisante pour manger, prendre des notes pour écrire des projets, lire et échanger quelques plaisanteries avec des collègues.

J'ai développé ces habitudes par nécessité, mais j'ai décidé de les intégrer à mon mode de vie sain. Je ne centre plus mes pauses autour de la nourriture. Je vais manger un peu puis faire le tour du bloc, écrire dans un journal ou avoir une brève conversation édifiante avec un collègue.

Ainsi, au lieu de me sentir frustré et léthargique de se plaindre et de mal manger, je retourne à mon travail rafraîchi, édifié et prêt à produire.

Prendre des pauses pour se ressourcer et faire le plein est essentiel au succès. Assurez-vous d'utiliser ce temps à bon escient!

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