Comment s'aimer - le secret du bonheur

• Mai 11, 2024

La source de toute santé et bonheur est un bon concept de soi. En d'autres termes, si vous avez une bonne estime de soi, vous serez un aimant puissant pour les bonnes choses de la vie. Ce n'est pas un conte de fées ou un concept mystique insaisissable.

Au cours de notre vie, d'autres nous érodent, nous critiquent et nous font des demandes, y compris les parents, les enseignants et les amis. Nous commençons à nous sentir comme si nous ne sommes pas tout à fait à la hauteur; nous ne sommes pas assez bons. Nos doutes lancinants sont transmis aux autres à la fois consciemment et inconsciemment. Une fois que nous commençons à deviner notre compétence et notre aimabilité, nous nous tournons vers les autres en dehors de nous pour nous valider sur une qualité interne. Ne devrions-nous pas regarder à l'intérieur?

Nous devons trouver notre propre chemin du retour - retour à soi: Pour faire de petits pas sur le chemin. Si nous nous éloignons un peu, pas de récriminations, mais plutôt une tape dans le dos pour les bons pas que nous avons déjà faits. Remarquons ce que nous avons bien fait et jusqu'où nous sommes arrivés; dans l'instant suivant, nous pouvons reprendre notre chemin intérieur. C'est le voyage le plus important que nous ayons jamais entrepris - la route vers soi.

Parce que lorsque nous apprenons à nous aimer vraiment, personne ne peut nous banaliser, perturber notre paix intérieure, nous manipuler ou instiller la négativité dans nos cœurs. Nous laissons toutes les remarques glisser. Nous mangeons bien et faisons de l'exercice. On se repose quand on est fatigué. Nous apprécions notre temps et notre espace. Notre corps reflète notre attitude positive en répondant avec énergie et bonne santé.

Souvent, je suis mis au défi lors d'un atelier: «Vous donnez un son très simple. J'ai tellement de mal à m'aimer et à avoir une bonne image de soi. » Voici comment entrer dans le vif du sujet:

• Observez objectivement les schémas de votre vie, en particulier dans vos relations. Une fois que vous êtes conscient d'un motif négatif, travaillez pas à pas pour le changer. En d'autres termes: est-ce que tu gravites toujours vers un homme violent? Attirez-vous des personnes dans le besoin qui vous font part de leurs problèmes? Jouez-vous toujours la victime? Afin de rétablir l'équilibre, allez à l'extrême opposé pour retrouver la normalité. Évitez ce que vous ne pouvez pas gérer et avancez vers ce que vous souhaitez être. Alors agis comme si…
• Ne laissez pas les gens vous décourager. Si quelqu'un vide votre esprit ou votre énergie, dites tranquillement: "Je ne veux pas en parler maintenant." Ensuite, changez le sujet en quelque chose de positif ou édifiant. Si la personne ne coopère pas, laissez ou raccrochez le téléphone. Ne faites pas cela avec de la colère ou du sarcasme dans votre voix et votre corps. Souriez, agitez la main et détournez gracieusement la négativité. Personne ne peut vider votre esprit si vous ne le laissez pas.
• Recueillez des affirmations qui touchent votre cœur. Collez-les partout, surtout à l'intérieur du réfrigérateur. Une de mes amies a pu donner naissance à un bébé en bonne santé même si les médecins ont dit qu'elle ne le serait jamais. Elle collait des affirmations partout où elle allait comme le miroir de la salle de bain. Elle croyait en elle.
• Ayez une réponse prête lorsque quelqu'un vous demande: «Que faites-vous?» ou "Parlez-moi de vous." Travaillez sur la réponse en ce moment et soyez toujours prêt avec votre réponse. Mettez à jour si nécessaire.
• Méditez sur l'expansion de votre cœur pour vous aimer. La méditation vous aidera à vous observer et à penser avec une conscience sans jugement à la troisième personne. Si vous vous aimez, les autres vous aimeront. Comment pouvez-vous vraiment aimer une autre personne si vous ne vous aimez pas?
• Objectivez les situations qui vous érodent, ou les gens qui vous critiquent avec humour. Marie est très drôle dans l'émission de télévision Tout le monde aime Raymond. Pouvez-vous voir votre propre belle-mère sous cet angle?
• Réinterpréter la situation avec compassion. Par exemple, la personne qui vous a manipulé et vous a accusé d'être jalouse d'elle est en fait jalouse de vous. Êtes-vous en colère contre elle pour être humaine? Comment mieux être l'objet d'envie que d'être consommé par l'envie?
• Exprimez vos sentiments et laissez-les sortir. Ne les supprimez pas. Si la personne contre laquelle vous êtes en colère est décédée, écrivez-lui une lettre; puis déchirez-le pour vous libérer symboliquement.
• Soyez motivé à développer des sentiments d'amour pour vous-même. Commencez par faire du bénévolat et sentez comment vous êtes aimé et apprécié.

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps au Southampton College. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WHLI 1100AM à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

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