Plans d'allaitement et de régime commercial

• Mai 18, 2024

De nombreuses nouvelles mères craignent de perdre du poids après la naissance du bébé. L'allaitement maternel est déjà un excellent moyen de perdre le poids restant de bébé, car certains des magasins de graisse post-partum du corps sont là spécifiquement pour être utilisés dans la production de lait maternel (ceux qui choisissent de ne pas allaiter doivent perdre cette graisse stockée par eux-mêmes!) Mais certaines mères sont plus désireuses de se débarrasser plus rapidement de ce reste de grossesse. Est-il donc normal de suivre un régime pendant l'allaitement?

Selon le livre de réponses de l'allaitement maternel de LLLI, 3e édition, pages 446-448, les femmes après les deux premiers mois, lorsque l'approvisionnement en lait est généralement établi, peut perdre du poids en toute sécurité de manière progressive. Il n'a pas été démontré qu'une livre par semaine affecte la production de lait ou la croissance du bébé. L'exercice peut également être ajouté - une étude a indiqué que des séances d'entraînement de 45 minutes 4 fois par semaine ont augmenté la perte de poids sans affecter la production de lait ou le poids du bébé.

Mais gérer la perte de poids avec soin peut être délicat et les mères ont souvent besoin d'aide. Dans le cadre de mes cours d'éducatrice en lactation, je devais faire des recherches sur la pertinence de deux régimes alimentaires courants, Weight Watchers et Jenny Craig, pour les mères qui allaitent. J'ai été surprise de découvrir que les deux programmes adaptent les services spécifiquement aux mères allaitantes. Voici ce que j'ai appris:

Weight Watchers déclare que leur programme est conçu pour produire la perte de poids recommandée d'une livre par semaine pour les mères qui allaitent. Ils recommandent 500 calories supplémentaires par jour au-dessus de leur recommandation normale, des protéines supplémentaires et un supplément multivitaminé. Ils demandent l'approbation du médecin pour commencer et mentionnent l'attente d'au moins 6 à 8 semaines pour assurer un établissement d'approvisionnement en lait sain. Ils recommandent l'exercice en consultation avec un fournisseur de soins de santé.

Jenny Craig propose une consultation avec un conseiller pour leurs clientes allaitantes pour établir un plan personnalisé (je n'ai pas pu trouver d'informations en ligne sur le site principal de Jenny Craig, mais j'ai trouvé plusieurs conversations de participants de Jenny Craig discutant de leurs plans). Ils semblent avoir un plan de base de 2300 calories pour commencer, qui peut ensuite être modifié en fonction des résultats individuels et des besoins en collaboration avec le conseiller. Certaines femmes ont vraiment besoin et perdent le poids approprié qui est discuté comme ½-1 livre par semaine. Certaines femmes ont été en mesure de gérer moins et ont encore un approvisionnement et la croissance du bébé vont bien.

Jenny Craig semble être très prudente avec les mamans BF et engagée à protéger l'approvisionnement en lait tout en soutenant la perte de poids progressive. ** Cependant, ** en explorant le site Web de Jenny Craig, j'ai découvert qu'ils avaient été achetés en 2006 par Nestlé, qui dans leur division de lait artificiel pour bébé est en conflit avec de nombreux professionnels et défenseurs de l'allaitement maternel en raison de leurs pratiques de commercialisation douteuses dans les pays en développement (pour plus d'informations à ce sujet, voir mon article, "L'allaitement maternel et le boycott Nestlé" dans les liens connexes ci-dessous).

En raison de cette relation, je suggérerais que les mères allaitantes désirant une aide à l'alimentation soutiennent d'autres femmes qui allaitent dans le monde en consultant d'abord Weight Watchers pour voir si ce programme ressemble à un match avant d'envisager une entreprise appartenant à Nestlé. Dans tous les cas, après avoir établi l'allaitement maternel, les mères souhaitant gérer leur perte de poids peuvent rechercher en toute confiance ces deux plans communs.


Êtes-vous plutôt du type bricolage? Ce livre pourrait aider:

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