Retrait de caféine

• Mai 17, 2024

Quatre Américains sur cinq boivent du café. 50% de ceux qui en boivent ont plus de cinq tasses par jour et 25% boivent plus de dix tasses - beaucoup d'entre eux sont des «cafés grands» suralimentés. Des millions d'autres adultes, adolescents et enfants, y compris les tout-petits, consomment quotidiennement des litres de colas caféiné. C'est beaucoup de consommation de caféine et beaucoup de problèmes de santé associés.

Et la raison en est simple. La caféine crée une dépendance. Les gens deviennent émotionnellement et physiquement dépendants de leur «solution matinale». Et au fil du temps, ils développent une tolérance, nécessitant de plus en plus de caféine.

Si vous êtes une personnalité de type addictif, ne croyez pas une minute que boire du café ou des colas avec «modération» est correct. C'est comme dire à un alcoolique qu'il ne peut prendre qu'un ou deux verres par jour ou informer les obèses qu'il est normal d'avoir un dessert riche de temps en temps. Aucune chance. La tentation de trop d'indulgence, d'abus et de dépendance continue est trop forte.

Si vous ne voulez pas compter sur une dépendance à la caféine pour vous aider à passer au quotidien, c'est possible. Avec engagement, vous pouvez éliminer votre dépendance et profiter d'un mode de vie sain, sans dépendance et sans caféine. Et c'est fortement recommandé. Vous vous sentirez plus pleinement éveillé, énergisé, détendu et libre.

Il est bon pour la santé et le mode de vie d'éliminer totalement la caféine, progressivement ou «dinde froide». Les deux fonctionnent. Arrêter de boire du café et du cola «dinde froide» est rapide et efficace. Mais, pour de nombreuses personnes, cela peut créer des symptômes de sevrage assez désagréables. Il s'agit notamment de maux de tête sévères, de nausées, d'irritabilité, d'anxiété, de fatigue et de dépression qui peuvent durer des jours. Même des symptômes bénins peuvent durer jusqu'à deux semaines.

Prendre suffisamment de repos et boire beaucoup d'eau aidera à contrer les effets du sevrage. De longues promenades ont également été trouvées pour aider à la désintoxication. Si vous êtes intéressé par la «voie rapide» du retrait, évitez les endroits et les circonstances où vous avez bu du café ou des colas dans le passé et envisagez de cesser de fumer lorsque vous pouvez prendre un peu de temps et vous éloigner de votre routine quotidienne normale.

Un bon moyen d'échapper à la plupart des symptômes de sevrage consiste à réduire progressivement la caféine que vous consommez d'environ 50% par jour. Vous pouvez remplacer l'eau pure, le décaféiné ou la tisane par des boissons contenant de la caféine.

Pour maintenir un niveau d'énergie naturel constant, assurez-vous d'avoir une alimentation saine et équilibrée et de boire beaucoup d'eau pure et propre. Il est également important de maintenir un équilibre dans votre vie entre l'exercice régulier et la relaxation. Bientôt, vous vous sentirez plus éveillé et énergisé - naturellement.

N'oubliez pas de consulter mon bulletin Natural Health.

Cliquez ici pour le plan du site

Des articles qui pourraient aussi vous plaire
Colas provoque des maux de tête chez l'enfant
Eau pure
20 mythes et faits sur le café et la caféine
Confusion de caféine

Pour vous abonner à la lettre d'information sur la santé naturelle, entrez simplement votre adresse courriel dans la case d'inscription au bas de cette page.

© Tous droits réservés par Moss Greene. Tous les droits sont réservés.

Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.

Instructions Vidéo: Le Show du Matin | V télé | 2011 | Annonce de la fin de l'émission (Mai 2024).