Calories, faible en gras et en sucre

• Avril 30, 2024

Êtes-vous confus? Pour une perte de poids efficace, ce que vous devez manger est un régime alimentaire sain sans sucre (faible indice glycémique), complet (non raffiné), modéré en matières grasses (faible en matières grasses), faible en calories.

Manger faible en gras signifiait éviter les choses comme les croustilles et les glaces. Cependant, les épiceries sont maintenant remplies de substituts «sans gras» et «faibles en gras» pour de nombreux articles autrefois considérés comme riches en matières grasses. Mais ne vous laissez pas berner!

«Sans gras» et «faible en gras» ne signifie pas nécessairement faible en calories. Beaucoup de ces alternatives sont chargées de sucres. Certains ont même plus de calories que la version complète. Ainsi, lors de la réduction des calories, assurez-vous toujours de lire les étiquettes.

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