Enfants et perte de poids

• Mai 15, 2024

Il y a eu beaucoup de reportages sur le taux alarmant auquel l'obésité triomphe de nos enfants. Les experts offrent une multitude de points de vue sur la raison pour laquelle cela est devenu une tendance courante chez les enfants. Le pointage du doigt a généralement été orienté vers l'industrie de la restauration rapide, l'introduction d'aliments génétiquement modifiés, la diminution de l'activité et les aliments transformés. Très probablement, tous ces facteurs jouent un rôle chez les enfants ayant des problèmes de poids à un âge précoce.

Les enfants ne devraient jamais être encouragés à "suivre un régime". Ce faisant, jettera les bases d'une vie de régime yo-yo et de mauvaises habitudes de vie. Il est donc très important qu'une bonne nutrition commence à la maison. Vous êtes la clé pour donner le bon exemple avec vos propres choix alimentaires quotidiens.

L'une des erreurs les plus courantes commises par les parents commence avec les premiers aliments d'un bébé. C'est excitant de voir votre petit aussi intéressé par la nourriture. Cependant, de nombreux parents commettent une erreur critique en introduisant des fruits au bébé avant les légumes. Cela prépare le terrain pour que l'enfant préfère les bonbons et le sucre aux autres types d'aliments et prépare le terrain pour développer un mangeur difficile. Parcourez toujours tous les légumes avant de présenter des fruits à votre bébé.

Discutez avec votre enfant de la sélection d'aliments à l'épicerie. Apprenez-leur à magasiner le périmètre du magasin où se trouvent les fruits frais, la viande maigre et les légumes et à limiter l'achat d'aliments en boîte ou emballés.

Faites participer votre enfant à la préparation des repas. Ils seront plus enclins à manger une variété d'aliments s'ils sont propriétaires du repas. Montrez-leur comment lire une étiquette alimentaire et enseignez-leur l'importance d'éviter les produits contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose et des huiles partiellement hydrogénées.

Encouragez votre enfant à participer aux sports scolaires, aux programmes de loisirs locaux et à d'autres types d'activités sportives ou de danse. S'il fait beau, promenez-vous le soir avec votre enfant. Une autre chose que vous pouvez faire est de faire bouger vous et votre enfant. Sortez et jouez avec lui (ou eux) ou emmenez-les au parc; non seulement toute la famille bénéficiera de l'augmentation de l'activité, mais les enfants adoreront l'attention, cela encouragera le rapprochement familial et créera de merveilleux souvenirs.

Les enfants qui sont actifs ont tendance à éprouver moins de problèmes émotionnels à l'adolescence et au jeune adulte. Ce sont des individus plus forts et plus confiants plus tard dans la vie. Le but n'est pas de suivre un régime ou de perdre du poids. L'objectif est de développer un mode de vie sain.

Avez-vous un enfant en surpoids? Consultez le forum pour des idées et du soutien.

Avis de non-responsabilité: je ne suis pas médecin et les articles que j'écris sont destinés à augmenter vos connaissances sur le sujet. C'est toujours une bonne idée de consulter le médecin de votre enfant avant de modifier son régime alimentaire ou de commencer une nouvelle routine de remise en forme.

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