Recette de micro-ondes aux pommes et à la cannelle

• Mai 8, 2024

Les pommes au four sont une façon merveilleusement chaleureuse et réconfortante de terminer un repas. Cette version faible en sucre est délicieuse et rapide.

Ingrédients:
1 pomme
1 c. À soupe de cassonade Splenda
1/2 cuillère à café de muscade
1/2 cuillère à café de cannelle
1/8 cuillère à café de clous de girofle
1 cuillère à soupe de beurre

Commencez par peler et évider la pomme. Le but est de faire une "tasse" avec la pomme, comme on le voit sur cette première photo. Voici comment je l'ai fait. J'ai d'abord épluché la pomme avec un éplucheur ordinaire. Ensuite, j'ai pris un couteau d'office tranchant et je l'ai mis verticalement dans la pomme, de haut en bas, à une courte distance de l'endroit où je pensais que le noyau serait. Je n'ai pas creusé tout le long du bas de la pomme - je l'ai simplement mis presque tout le temps.

J'ai ensuite retiré le couteau et l'ai remis dans un quart de tour autour de la pomme. Donc, si je mets la première plongée au couteau à midi, la suivante est entrée à 15 heures. Puis le lendemain à 18h, et ainsi de suite. Une fois que j'ai fait ces diapositives verticales initiales, je suis allé à 13 heures, à 16 heures, etc. L'objectif était de finir par faire une forme à peu près circulaire autour du noyau. Je veux aller presque jusqu'au fond, mais pas effacer le fond.

Une fois cela fait, j'ai agité le couteau pour faire de la place entre le cœur et le reste de la pomme. Ensuite, j'ai coincé une fourchette pour soulever la majeure partie du noyau. Il en restait un peu et je l'ai creusé avec le couteau. Il va y avoir un peu tout en bas à gauche, et ça va. Cela forme la base de votre pomme au four. Il tient le reste ensemble.

Cela fait, mélangez la cassonade Splenda, la muscade, la cannelle et les clous de girofle. Saupoudrez-le sur et dans la pomme. Ajoutez le beurre sur le dessus.

Micro-ondes pendant environ 3 minutes. Mon micro-ondes est assez puissant, donc je fais 2 1/2 minutes - votre temps peut varier. Laissez reposer pendant environ une minute pour que les épices s'infiltrent dans la pomme. Le but est que la pomme soit suffisamment molle pour être coupée à la fourchette, tout en restant solidaire.

Prendre plaisir!

Le nombre de glucides dépend vraiment de la taille de la pomme que vous utilisez. Curieusement, le TYPE de pomme modifie à peine le nombre de glucides. Mais la taille, bien sûr, compte. Une pomme de taille moyenne pèse environ 25 g tandis qu'une grosse pomme pèse 31 g. Donc, si vous êtes en induction, vous voudrez peut-être partager votre pomme avec un ami ou deux. Si vous êtes plus profondément dans un mode de vie pauvre en glucides, cela pourrait faire un dessert idéal et sain.

Recettes micro-ondes à faible teneur en glucides Ce livre de cuisine contient des conseils, des listes de courses et de délicieuses recettes pour manger de manière plus saine. Chaque recette ne nécessite qu'un micro-ondes et quelques minutes de votre temps. Investissez dans un mode de vie plus sain pour vous et votre famille! Recettes micro-ondes à faible teneur en glucides - Détails complets

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Instructions Vidéo: Recette de Pommes au four - 750g (Mai 2024).