Vélo pour les aînés

• Avril 27, 2024

Burt a commencé le vélo il y a douze ans. Pompier à la retraite, il avait besoin de quelque chose de physique; quelque chose qui a fourni un débouché et une occasion de camaraderie. Avec une dizaine de retraités des pompiers et des forces de police, ils ont formé un club de vélo non officiel. Leur objectif était modeste: atteindre la boutique de beignets locale. Le groupe des klatchs au café a diminué au fil des ans, mais rouler près de 30 kilomètres par jour trois fois par semaine "nous permet de continuer; nous nous occupons en quelque sorte les uns des autres".

Selon le Journal on Active Aging avec chaque décennie d'âge croissante, les gens deviennent de moins en moins actifs. D'un autre côté, les preuves montrent qu'avec chaque décennie croissante, l'exercice devient plus important en termes de qualité de vie, d'indépendance et de vie pleine. Alors lisons-le à nouveau: Fait n ° 1: En vieillissant, nous perdons de la masse et de la force musculaire, de la flexibilité et des os. Fait n ° 2: La fragilité entraîne une perte de mobilité et d'indépendance.
Quelle activité offre de l'exercice, un entraînement aérobie, de l'air frais et du plein air, qui peut être fait seul ou avec un groupe et se traduit par une excellente attitude mentale? La réponse se trouve dans le coin de votre garage ou sous-sol. C'est ça, le vélo!

De tous les articles récents sur lesquels j'ai fait des recherches, le cyclisme pour les aînés s'est avéré le plus gratifiant. J'ai entendu des histoires merveilleuses et j'ai appris quelques phrases accrocheuses pour les autocollants pour pare-chocs: les motards le font mieux; Deux roues sont plus amusantes que quatre; Je préfère tourner en solo; et vous n'oublierez jamais comment faire du vélo!

Ce qui commence pour de nombreux cyclistes dans la trentaine ou la quarantaine comme un passe-temps coûteux peut conduire à des aventures à travers le monde et à des amitiés à vie et même au mariage, donc on m'a dit. Alors pourquoi les seniors font-ils du vélo? Selon un senior qui fait du vélo depuis plus de 22 ans, "c'est plus pour la fraternité". Richard a partagé que sa dernière balade a couvert plus de 600 miles en dix jours, et à la fin de la journée, partageant des expériences avec les personnes que nous avons rencontrées et les sites historiques que nous avons visités, les gens sont tellement plus chauds et accessibles lorsque vous roulez une bicyclette."

Oui, il semble qu'il existe un code d'éthique pour les cyclistes seniors. Et les motocyclistes sont une race différente: ils sont attentifs au coureur plus lent ou au débutant, ils sont un groupe encourageant et ils restent solidaires.

Le vélo pour les seniors est généralement moins compétitif, idéal pour tonifier les muscles et bon pour le cœur à plusieurs niveaux. Richard Martin, un propriétaire d'entreprise à la retraite, est un cycliste passionné et un voyageur du monde entier et a transformé sa circonscription en sensibilisation et en collecte de fonds pour les organismes de bienfaisance du Guatemala. //sellin.com/GCFR/bike.html Transformer le vélo en charité est venu naturellement pour Richard.

Au fil des ans, il a coordonné plusieurs circuits à vélo, donnant de son temps et à son tour reversant tous les bénéfices à des œuvres de bienfaisance. Richard a fait du cyclotourisme, de manière autonome, à travers le Chiapas, le Yucatan et le Guatemala. Des circuits cyclistes de collecte de fonds ont également inclus l'Utah, la Croatie et le Monténégro et la côte californienne.

Selon le magazine Fast Company, les vélos ont vendu des voitures l'année dernière, et la plupart étaient destinés à un usage récréatif. Mais se préparer à votre balade peut présenter certains défis. Vous pouvez certainement dépoussiérer ce vélo dans le garage, tester les pauses, gonfler les pneus et prendre un casque et vous pourriez être en route pour moins de 50 $. Avec cet investissement minimal, vous pouvez être sur la route en un rien de temps. (Mais vous voudrez peut-être juste réviser les règles de vélo de la route à l'avance).

Cependant, un vélo hybride à basse vitesse confortable et de bonne qualité avec les vêtements et accessoires appropriés peut vous coûter environ 800 $. Soyez donc prudent avant de vous retrouver avec des gants, des vêtements lumineux et un short de vélo rembourré.

Vous pouvez être assez audacieux pour faire cavalier seul au début, sinon, en tant que cycliste senior novice, vous voudrez peut-être chercher un club de vélo officiel et prendre la route. Bonne route!

Instructions Vidéo: Défi Entreprises pour les aînés (Avril 2024).