Un guide de survie estivale diabétique

• Avril 28, 2024

Le printemps est parti et l'été est presque là. Êtes-vous prêt à profiter de l'été sans compromettre votre diabète. Voici quelques conseils utiles pour vous guider et vous aider à profiter du beau temps.

1. Pour les repas d'été, assurez-vous d'obtenir des hot-dogs de dinde faibles en gras. Trouvez des petits pains à faible teneur en glucides et respectez la moutarde pour ces chiens. Avoir une salade d'été fraîche pour battre la chaleur.

2. Assurez-vous d'avoir une glacière à portée de main dans votre voiture ou de précongeler de petites bouteilles d'eau. Lors de ces chaudes journées d'été, assurez-vous de bien vous hydrater.

3. Emportez des collations pré-mesurées de 100 calories lorsque votre glycémie baisse. Assurez-vous également de transporter des boîtes de jus ou des bonbons lorsque votre glycémie baisse.

4. Emportez une paire de chaussures confortables dans votre voiture. Ne manquez pas l'occasion de faire une belle promenade rapide. Assurez-vous d'avoir une paire de sandales sûres pour protéger vos orteils contre les infections.

5. Gardez toujours un écran solaire à portée de main. Il existe maintenant de nombreuses tailles de sac à main. Gardez-les dans votre voiture, au travail et dans votre sac à main. En tant que diabétiques, nous devons protéger notre peau.

6. Dans vos parcs d'attractions préférés, cherchez les trucs «frais». Fruits, légumes et autres collations faibles en glucides et faibles en calories. Essayez de manger une salade saine pour le déjeuner et continuez à marcher pour contrôler votre glycémie.

7. Transportez des barres protéinées à faible teneur en glucides dans votre sac à main afin que lorsque votre glycémie diminue, vous obtenez un coup de pouce rapide et c'est sain.

8. Assurez-vous d'avoir En cas d'urgence sur votre téléphone portable afin qu'en cas de problème, les membres de la famille puissent être contactés.

9. Prenez soin de ces footsies. Après être sorti de la douche ou de la baignoire, séchez-vous entre ces orteils et prenez des chaussettes absorbantes. Vous ne voulez pas trouver des ampoules et du pied d’athlète pour gâcher vos vacances.

10. Si vous devez avoir une friandise gluante, délicieuse et succulente, PARTAGEZ !! Quelques bouchées résoudront ces envies et satisferont le besoin.

11. Assurez-vous d'avoir un chapeau à large bord pour couvrir votre visage lors de vos sorties.

12. Prenez des repos au besoin. Ne le faites pas trop! Assurez-vous de vérifier votre glycémie.


Ce ne sont que quelques conseils utiles. Assurez-vous également de dire aux personnes avec lesquelles vous voyagez que vous êtes diabétique et que vous devez rechercher les symptômes. Gardez tous les médicaments à portée de main et assurez-vous de porter l'un des beaux bijoux pour diabétiques.

Instructions Vidéo: Dr. Gary Fettke - 'Is Fruit Good or Bad For You?' (Avril 2024).