Qu'est-ce que le Tai Chi?

• Avril 27, 2024

Le Tai Chi est une forme d'arts martiaux qui me tient à cœur et qui me tient à cœur. Il est exécuté plus lentement que la plupart des autres arts martiaux et est régulièrement prescrit aux personnes qui recherchent un exercice alternatif mais ne peuvent pas effectuer les exercices d'aérobic traditionnels.

Tai Chi, également connu sous le nom de tai chi chuan ou tai ji, trouve son histoire très commune à de nombreux styles de Kung Fu, provenant des moines Shaolin. On dit que les formes ont commencé dans le cadre d'un rituel quotidien que les moines effectueraient pour étirer et réchauffer le corps ainsi que pour la méditation et le temps de réflexion. Il ne devrait pas être surprenant que de nombreuses formes de Kung Fu incarnent également une partie du Tai Chi dans leurs pratiques quotidiennes.

Pour beaucoup, le Tai Chi est également connu comme les «arts internes» car il concentre le mouvement du «chi» dans le corps. Le Chi n'est rien d'autre que de l'énergie dans le corps, pas très différent du sang qui pompe dans nos veines ou des signaux électriques qui traversent nos synapses qui nous maintiennent en vie.

Des gens de tous horizons et de tous âges peuvent participer au Tai Chi. Quand j'étais plus jeune et que je voyageais chaque semaine à Chinatown, NYC, il n'était pas rare de trouver des groupes d'hommes plus âgés pratiquant l'art dans les parcs locaux. J'ai personnellement enseigné à des personnes qui ont des limitations physiques et qui ne peuvent pas faire d'autres formes d'exercice ou d'arts martiaux.

Certains croient que cette forme d'arts martiaux peut même aider à prolonger la vie ou à guérir des maladies. Bien que je n'approuve pas cette vision de l'art, je peux dire qu'elle a été bénéfique pour ma santé et m'a aidé à surmonter certains problèmes de respiration assez mauvais lorsque j'étais plus jeune.

Lorsque vous commencez à apprendre le Tai Chi, vous remarquerez immédiatement quelques choses. L'objectif de la formation est de créer l'unité du corps, de mettre l'accent sur une bonne posture, d'enraciner pour centrer votre gravité et votre équilibre, et de respirer. Ce sont des compétences fondamentales pour tout étudiant en arts martiaux et deviennent essentielles pour un pratiquant de Tai Chi. Sans surprise, ce sont aussi des aspects importants pour presque tous les athlètes à apprendre et donc de nombreux athlètes professionnels apprennent cet art.

Bien qu'il existe de nombreuses variantes des différents styles de Tai Chi, la plupart d'entre eux peuvent se résumer à trois origines: Chen, Yang ou Wu. Et chacun, bien que légèrement différent dans sa philosophie des techniques et des postures de respiration correctes, mettra toujours l'accent sur les mêmes domaines de concentration.

Au cours des dernières années, le Tai Chi a gagné une grande popularité dans le monde, en particulier dans le domaine médical. Ses mouvements plus doux et sa concentration sur la compréhension de ses propres limites en ont fait une forme d'exercice idéale utilisée par de nombreux physiothérapeutes. En plus des mouvements physiques du Tai Chi, de nombreuses écoles qui enseignent cela subiront également une formation à la méditation pour aider à concentrer l'esprit et à réduire le stress.

Même avec tout l'accent sur la santé, il est important de se rappeler que le Tai Chi est toujours un style d'arts martiaux. Cela signifie que pour chaque mouvement, il existe une application d'autodéfense à laquelle il s'applique. Le Tai Chi a même du «sparring» qui est connu sous le nom de push-hands. L'idée derrière cet exercice est de déloger votre adversaire non pas par la force ou la force physique mais en utilisant les mouvements de votre adversaire pour compenser son équilibre.

Le Tai Chi est l'un des plus beaux arts martiaux pratiqués. Quand c'est fait correctement, non seulement les praticiens se sentent à l'aise, mais aussi tous ceux qui regardent. Si jamais vous avez la chance de suivre un cours, même s’il s’agit d’un court cours dispensé par votre gymnase local ou le YMCA, je vous recommande fortement de prendre le temps d’aller apprendre.

Instructions Vidéo: C'est quoi le tai-chi ? (Avril 2024).