10 étapes vers une meilleure auto-défense

• Mai 2, 2024

L'auto-représentation est une compétence importante à l'école, au travail et dans la vie. Avant de parler à quelqu'un d'autre, cependant, posez-vous des questions très importantes et demandez-vous régulièrement à plusieurs reprises afin de savoir si vous êtes un auto-défenseur efficace. Vous comprenez-vous et vous acceptez-vous tel que vous êtes? Pouvez-vous et assumez-vous la responsabilité de vos actions? Connaissez-vous vos droits? Comprenez-vous les systèmes qui exécutent les programmes dont vous avez besoin pour vous soutenir? Savez-vous comment trouver les ressources disponibles pour vous aider à devenir indépendant? Comprenez-vous vos besoins personnels? Pouvez-vous fixer et atteindre des objectifs dans votre vie? Que diriez-vous d'être sûr de vous? Savez-vous comment être persistant si vous sentez que vous n'êtes pas entendu?

Il y a de nombreuses étapes pour être un meilleur auto-défenseur, mais il y a dix étapes qui sont essentielles pour quiconque, quel que soit votre handicap.

1. Acceptez votre handicap. Avant de pouvoir vous défendre vous-même, vous devez admettre que vous avez vraiment un handicap, peu importe quand et comment il s'est produit. Vous n'êtes pas stupide ou moins capable que quiconque. Tu n'es pas paresseux. Vous avez probablement travaillé très dur pour arriver où vous en êtes. Il est maintenant temps d'admettre que vous avez des défis et que vous pourriez avoir besoin d'une aide particulière pour réussir.

2. Admettez votre handicap aux autres. Vous ne pouvez pas être un auto-représentant efficace si vous continuez à cacher vos difficultés aux autres. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les enseignants et les superviseurs fournissent des aménagements appropriés s'ils ne connaissent pas votre handicap. Aussi, il est tout aussi important de pouvoir admettre ses difficultés à ses amis. Lorsque vous pouvez vraiment être honnête au sujet de votre handicap, vous constaterez que vous ne ressentirez plus de honte ou d'embarras pour vos défis. En étant ouvert, vous pouvez passer plus de temps à vous détendre et à vous amuser dans la vie plutôt que de rester tendu et de vous cacher.

3. Comprenez votre style d'apprentissage si votre handicap est un trouble d'apprentissage. J'espère que vous avez maintenant une assez bonne compréhension de la façon dont fonctionne votre esprit et de la façon dont votre style d'apprentissage influe sur l'école et le travail. Nous avons tous des styles d'apprentissage différents. Certains d'entre nous apprennent mieux en entendant. D'autres sont plus visuels ou préfèrent une approche pratique. Comment apprenez-vous le mieux de nouvelles choses? Si les idées proposées ne sont pas utiles, demandez de l'aide pour mieux comprendre ou demandez d'autres idées sur le traitement de l'information qui pourraient vous convenir mieux. Si vous ne comprenez pas comment vous apprenez, vous ne pouvez pas demander l'hébergement dont vous avez vraiment besoin.

4. Réalisez comment d'autres problèmes pourraient interférer avec votre auto-défense. Vous avez appris les effets courants d'un handicap, notamment une faible estime de soi, des difficultés de communication, divers besoins d'adaptation et plus encore. Réfléchissez à la façon dont ces problèmes pourraient interférer avec votre capacité à défendre vos intérêts:

Êtes-vous trop timide pour demander de l'aide?
Êtes-vous facilement gêné ou frustré?
Pouvez-vous communiquer vos besoins ou devez-vous demander à quelqu'un (enseignant, personnel de soutien, parent ou ami) de vous aider à demander des adaptations?
Êtes-vous impulsif et avez-vous tendance à dire ou à faire des choses que vous aimeriez ne pas avoir plus tard?
Il est important d'être ouvert et honnête à propos de ces questions afin de renforcer votre capacité à être un auto-représentant efficace.

5. Sachez ce dont vous avez besoin!

Tous vos besoins sont-ils satisfaits dans votre communauté, au travail, à l'école, à la maison, avec votre famille, avec vos prestataires de services, les professionnels de la santé? Pouvez-vous penser à d'autres aménagements qui pourraient mieux vous convenir? Vous ne savez pas si une meilleure offre est disponible jusqu'à ce que vous le demandiez! N'assume jamais.

Il est impossible d'anticiper un besoin unique que votre handicap présentera à la fois, mais vous découvrirez ce qui fonctionne le mieux au fil du temps. Vous devrez trouver vos propres idées en cours de route. Et c'est bien de demander des suggestions à d'autres dans votre situation!

Anticipez vos besoins en classe, au travail et en réunion. N'attendez pas la dernière minute pour vous soucier de l'hébergement. Dès que vous prenez une nouvelle classe, un nouveau projet de travail ou une nouvelle responsabilité, soyez conscient des choses possibles dont vous aurez besoin pour réussir.

6. Dès le début de chaque classe ou projet de travail, vous devriez réfléchir à la façon dont vous pourriez mieux apprendre le matériel. Peut-être que l'instructeur a un style qui vous déroute. Peut-être qu'il y a trop de distractions dans la pièce. Peut-être que les devoirs ne vous sont pas présentés clairement. Commencez à discuter avec vos enseignants et superviseurs des mesures d'adaptation le plus tôt possible. Plus tôt vous commencez à parler, plus tôt vos besoins peuvent être satisfaits et la leçon modifiée afin que vous puissiez mieux participer.

7. Connaissez vos droits et responsabilités. Êtes-vous vraiment prêt à discuter de vos droits avec un enseignant ou un superviseur qui peut être "réticent" à fournir des adaptations appropriées? Exécutez des scénarios dans votre esprit pour savoir ce que vous pourrez faire et dire si un problème survient. Savez-vous vers qui vous tourner pour obtenir de l'aide lorsque vos besoins ne sont pas satisfaits? N'oubliez pas que les mesures d'adaptation visent à contrer les effets négatifs de votre handicap, et non pas seulement à faciliter vos études ou votre travail. Ne profitez pas de vos droits d'hébergement et d'accès en demandant des choses dont vous n'avez pas vraiment besoin. Il ne s'agit pas de confort de créature. Il s'agit d'être pleinement intégré à l'école et au travail.

8. Ouvrez-vous au compromis. Certains enseignants et superviseurs se plient en quatre pour répondre à vos besoins. D'autres seront moins flexibles.Soyez prêt à faire des compromis afin d'obtenir au moins quelques accommodements. Vous devrez peut-être également prouver à un enseignant ou à un patron que vous avez vraiment besoin d'aide et que vous n'êtes pas seulement paresseux. Si vous parvenez à un accord avec votre enseignant ou votre superviseur, assurez-vous de suivre tout ce que vous avez accepté de faire. Cela aide à établir la confiance entre vous deux.

9. Sachez où trouver de l'aide. Parfois, même un auto-représentant efficace a besoin de soutien lorsqu'une situation difficile doit être discutée. Trouvez quelqu'un d'autre qui comprend votre handicap, ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin et qui peut vous aider lorsque vous en avez besoin.

10. Planifiez pour l'avenir. De nombreuses personnes handicapées essaient simplement de survivre un jour à la fois et ne pensent pas trop aux objectifs à long terme. Mais pour vraiment vous défendre, vous devez penser à où vous voulez être dans un, deux, cinq ou dix ans.

Pensez aux questions que vous avez en tête. Quel genre de travail voulez-vous faire après avoir obtenu votre diplôme? Chercherez-vous un diplôme d'études supérieures à ce que vous avez déjà? Voulez-vous travailler à temps plein? Voulez-vous devenir propriétaire? Voulez-vous plus d'amis? Voulez-vous une relation, ou à ce jour? Voulez-vous vivre ailleurs? Avez-vous besoin de plus de soutiens pour vous emmener où vous voulez aller? Votre communauté vous engage-t-elle pleinement en tant que citoyen handicapé? Où pourriez-vous être plus impliqué et avoir une voix?

Lorsque vous avez un plan très clair pour l'avenir, vous serez mieux en mesure de voir la raison de toutes les mesures que vous prenez aujourd'hui pour les atteindre. Que vous ayez un handicap ou non, un bon plan d'action est toujours bien d'avoir.

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