Double addictions

• Mai 16, 2024

Il y a quelques jours, l'un des étudiants internationaux de l'école dans laquelle je travaille m'a dit qu'il avait du mal à se souvenir de tout ce qu'il avait à faire chaque fois qu'il se préparait pour une mission de formation au pilotage. Je lui ai expliqué que certaines activités ne changent jamais et deviennent une habitude. Un exemple que je lui ai donné était de mettre ma ceinture de sécurité immédiatement après avoir tourné la clé de ma voiture. C'est une habitude pour moi.

Pour une raison quelconque, le mot «habitude» m'est resté et j'ai remis en question la relation entre une habitude et une dépendance. Voici l'accord selon la version en ligne de Merriam Webster: une habitude est «un mode de comportement acquis qui est devenu presque ou complètement involontaire; implique une action inconsciente et souvent compulsive (c'est-à-dire l'habitude de se taper les doigts). » La toxicomanie est le «besoin compulsif et l'utilisation d'une substance créant une accoutumance caractérisée par la tolérance et des symptômes physiologiques bien définis lors du sevrage; usage compulsif persistant d'une substance connue de l'utilisateur comme nocive ».

Commençons-nous par une habitude et cela se transforme en dépendance? Pour moi, la réponse est absolument! Il est intéressant de noter que la définition de la toxicomanie comprend des mots comme «retrait» et «reconnu par l’utilisateur comme nuisible». Ce qui ne nous aide pas à comprendre, c'est quand nous avons franchi la ligne. Quand l'habitude est-elle devenue la dépendance? Dans mon cas, quand mes nombreuses habitudes sont-elles devenues mes nombreuses dépendances?

Combien d'entre nous en rétablissement sommes-nous là pour une dépendance spécifique, mais nous savons que c'est la pointe de l'iceberg? Exemples: dépendance à l'alcool et à la nicotine; l'alcool, les drogues et la nicotine; jeu, alcool, nicotine; nourriture, nicotine; le sexe et l'alcool. La liste pourrait continuer indéfiniment et mathématiquement le nombre de combinaisons pourrait me faire tourner la tête!

Le fait est que peu importe le nombre de dépendances présentes dans nos vies, les 12 étapes peuvent prendre soin de toutes. C'est une question d'admettre que nous sommes impuissants. Les principes que nous suivons pour nous libérer d'une dépendance peuvent nous voir à travers les autres si nous le voulons. Je savais que fumer n'était PAS une habitude. J'étais totalement accro. Mais perdre de l'alcool et des cigarettes en même temps était impossible. Ce serait comme perdre mes deux meilleurs amis en même temps. J'ai donc attendu de me sentir à l'aise dans la sobriété. Cela n'a pas plu à mon mari qui ne cessait de me demander quand j'arrêterais de fumer et quel était mon plan pour arrêter et comment il m'aimait et combien il était dangereux de fumer et ainsi de suite. Ce qu'il n'a pas compris, c'est qu'en tant que toxicomane, il ne pouvait rien dire ni faire pour que je m'arrête jusqu'à ce que je sois prêt et disposé. Les normes ne comprennent tout simplement pas!

Quand j'ai décidé d'arrêter de fumer, j'ai opté pour le patch. Je savais que j'aurais besoin de toute l'aide que j'obtiendrais. L'important était que je comprenais la nature de mon comportement addictif et je savais que je ne pouvais pas le faire moi-même. J'ai utilisé tous les outils de ma boîte à outils pour surmonter l'obsession et j'ai trouvé un site en ligne qui aiderait à soutenir l'arrêt. (Je donnerai l'adresse du site dans mon bulletin hebdomadaire.) Comme l'alcool, je sais que si je reprends une seule fois, je serai de nouveau en proie à la dépendance. Et, comme devenir sobre, je ne veux pas avoir à refaire ça.

Donc, si vous avez plus d'une dépendance mais que vous avez un programme de récupération solide, c'est une taille unique! N'oubliez pas que quoi qu'il en soit, tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'honnêteté, de l'ouverture, de la volonté et d'un ingrédient clé: le désir.

Je sais à quel point il est important de veiller à ne pas échanger les dépendances lorsque nous commençons la reprise. Je suis maintenant sobre et fumeuse (le mot «in» pour ne pas fumer). Ma pire dépendance à ce stade est les arachides M&M. La vie est belle!

Namaste ». Puissiez-vous poursuivre votre voyage dans la paix et l'harmonie.

Instructions Vidéo: Trauma and Addiction: Crash Course Psychology #31 (Mai 2024).