Mangez vos légumes pour ralentir le déclin cognitif

• Mai 7, 2024

Manger des légumes, pas des fruits, aide à ralentir le taux de déclin cognitif chez les personnes âgées, selon une étude de l'American Academy of Neurology. Personne n'est surpris que manger des légumes soit bon pour vous; cependant, le fait que les fruits n'aient pas retardé le déclin cognitif est une découverte étrange.

De tous les légumes de la liste, les légumes à feuilles vertes ont été les plus bénéfiques. De plus, plus la personne est âgée, plus les légumes sont efficaces pour ralentir le taux de déclin cognitif.

Qu'est-ce que tout cela signifie? L'hypothèse actuelle est que les légumes sont plus riches en vitamine E et c'est cette vitamine qui en est responsable. De plus, comme les gens ajoutent généralement de la vinaigrette qui contient de l'huile à leurs légumes verts à feuilles, l'huile aide à l'absorption de la vitamine E.

Conclusion: visez 3 portions de légumes par jour.

De plus, une autre plante est à l'avant-garde pour aider à prévenir le déclin d'Alzheimer et vous serez vraiment choqué - la marijuana. La marijuana réduit l'inflammation dans le cerveau associée à la maladie d'Alzheimer. D'autres recherches sont en cours pour voir si les cannabinoïdes (l'ingrédient de la marijuana) fonctionnent pour prévenir l'inflammation et protéger le cerveau. Le public est avisé: ne commencez pas à fumer de la marijuana pour traiter la maladie d'Alzheimer.

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Debbie Mandel, MA est l'auteur de Changer les habitudes: l'entraînement total des soignants et Allumez votre lumière intérieure: forme physique pour le corps, l'esprit et l'âme, un spécialiste de la réduction du stress, un conférencier motivateur, un entraîneur personnel et un conférencier esprit / corps. Elle est l'hôte de l'hebdomadaire Turn On Your Inner Light Show sur WGBB AM1240 à New York, produit un bulletin hebdomadaire sur le bien-être et a été présenté à la radio / télévision et dans les médias imprimés. Pour en savoir plus, visitez: www.turnonyourinnerlight.com

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