Les loisirs sont bons pour la santé

• Mai 5, 2024

Tout au long de notre vie bien remplie, beaucoup d'entre nous ont remarqué d'autres personnes qui ont eu ces passe-temps vraiment intéressants, et se sont dit: "J'adorerais faire quelque chose comme ça, mais je n'ai tout simplement pas le temps." Certains d'entre nous ont eu la chance d'avoir des intérêts et des passe-temps que nous avons amenés avec nous à un âge avancé. Et d'autres encore continuent à travailler même s'ils souhaitent prendre leur retraite, car ils ne savent pas comment passer leur temps libre ou comment trouver un créneau de loisirs.

Explorer les options pour un passe-temps peut être agréable si nous l'abordons dans le bon état d'esprit. Parfois, nous pensons que nous ne serions pas bons dans une activité, comme jouer d'un instrument, donc nous ne lui donnons même pas une chance. Nous ne devons pas abandonner, car des études montrent que si nous choisissons des loisirs qui sont mentalement et physiquement difficiles, nous pouvons améliorer notre santé et notre qualité de vie.

Denise Parks, PhD, codirectrice de l'Université du Texas au Dallas Center for Vital Longevity a mené de précieuses études sur les avantages des passe-temps actifs. Elle commente: «Il semble qu'il ne suffit pas de sortir et de faire quelque chose - il est important de sortir et de faire quelque chose de peu familier et mentalement difficile. Lorsque vous êtes à l'intérieur de votre zone de confort, vous pouvez être en dehors de la zone d'amélioration. "

Il existe de nombreux choix de loisirs qui nous garderont en forme mentalement et physiquement. Seuls quelques-uns sont répertoriés ici, et certains en combinaison garderont notre esprit astucieux et notre corps tonique:

• Observation des oiseaux. Visiter les parcs, marcher, lire et se souvenir des informations issues de la recherche, tout cela fait partie de l'observation des oiseaux.

•La photographie numérique. Ce passe-temps nécessite le souvenir d'instructions verbales spécifiques ainsi qu'un raisonnement pour comprendre comment utiliser l'appareil photo et le logiciel de retouche photo.

• Théâtre en direct. Se déplacer, travailler avec des décors, la mémorisation et l'expression de soi font tous partie du travail théâtral.

• Matelassage. L'utilisation de machines à coudre informatisées nécessite un raisonnement et une réflexion abstraite pour créer des motifs.

•Danse de bal. Profiter de la bonne musique, faire de l'exercice et socialiser font partie de la danse de salon.

• Bénévolat dans un centre nature. Marcher, se pencher, planter, etc. sont quelques-unes des activités des réserves fauniques.

De nombreux cours sont offerts dans les collèges locaux et les centres pour personnes âgées qui aident à explorer les options pour un passe-temps agréable. Prendre des cours garde notre esprit vif et peut nous présenter une activité potentielle à long terme qui profitera à notre cerveau et à notre corps.

J'aime le jardinage, la danse de salon, le bénévolat, l'écriture, la lecture de mystères et la cuisine. C'est formidable de pouvoir combiner l'exercice avec un passe-temps et de continuer à apprendre tout en faisant du bénévolat.

Grâce à nos hobbies, nous pouvons nourrir notre côté créatif avec des résultats inattendus. Grand-mère Moïse a abandonné la broderie à cause de l'arthrite. Elle a déclaré aux journalistes qu'elle s'était tournée vers la peinture dans les 70 ans afin de créer le cadeau de Noël du facteur!

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