Fatigue dans la fibromyalgie et l'EM / SFC

• Avril 27, 2024

La fatigue est l'un des problèmes de santé les plus courants en Amérique et l'un des principaux symptômes de la fibromyalgie et du syndrome de fatigue chronique. La fatigue peut avoir un effet débilitant sur votre vie, vous empêchant de vivre votre vie pleinement. Cela affecte notre qualité de vie. Alors, comment pouvez-vous surmonter ce symptôme? Eh bien, examinons la fatigue ressentie par les patients atteints de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique.

La fatigue dans la fibromyalgie peut varier de légère à débilitante. Beaucoup éprouvent de la fatigue musculaire après l'effort ou l'exercice, ce qui rend difficile la pratique d'activités quotidiennes. La «fatigue cérébrale» peut également faire en sorte que les patients se sentent totalement épuisés. De nombreux patients décrivent ce sentiment lorsque leurs bras et leurs jambes sont attachés à des blocs de béton ou qu'ils ont de la difficulté à se concentrer. Je décris ce «brouillard cérébral» comme regardant une porte fermée. Vous savez que les informations dont vous avez besoin se trouvent derrière la porte, mais vous ne pouvez ni les ouvrir ni voir au-delà. La fatigue chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique va un peu plus loin. Lorsqu'un patient reçoit un diagnostic de syndrome de fatigue chronique, la fatigue doit être ressentie pendant au moins six mois. Et, c'est généralement le type de fatigue qui vous met au lit, incapable de fonctionner au quotidien.

Causes possibles de fatigue

Exercice. On pourrait penser que l'exercice entraînerait de la fatigue. Au fur et à mesure que la personne hors d'état commence à faire de l'exercice, la fatigue chronique peut disparaître. Cependant, un effort excessif peut entraîner de la fatigue, un équilibre est donc nécessaire. Tant que vous n'en faites pas trop, vous devriez voir une amélioration de votre manque d'énergie. Mais, chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique, une fatigue après l'effort peut survenir, ce qui la distingue de la fibromyalgie. Si vous êtes maudit avec les deux maladies avec des symptômes qui se chevauchent, il serait très difficile de déterminer quelle est la meilleure solution. Écoutez votre corps et faites ce que vous pouvez.

Manque de sommeil profond et réparateur. Lorsque vous pensiez avoir suffisamment dormi et que vous vous réveillez toujours plus fatigué que lorsque vous vous êtes couché, cela est dû à un manque de sommeil profond et réparateur. Pendant les étapes trois et quatre du cycle du sommeil, connues sous le nom d'étapes delta, les muscles sont mieux à même de se réparer de l'activité quotidienne. Chez les personnes atteintes de fibromyalgie, les stades delta du sommeil plus profond sont perturbés par les ondes cérébrales alpha, qui se produisent généralement lorsque vous êtes éveillé. Cette intrusion vous replonge dans un sommeil peu profond et vous vous réveillez fatigué et non rafraîchi le lendemain. Sans oublier que la douleur, l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos et l'apnée du sommeil perturbent les habitudes de sommeil, ce qui peut grandement contribuer à la fatigue.


Stimulation. Être dans un état de stress ou d'anxiété accompagné d'un manque de sommeil ou de périodes de repos peut provoquer de la fatigue. Le surmenage, le travail autour de beaucoup de bruit et les excès de plaisirs sont également des producteurs de fatigue. Prendre du temps pour soi, éteindre le téléphone portable, se mettre au rythme de l'activité quotidienne peut faire des merveilles pour améliorer la fatigue.

Problème de santé. Ce n'est pas parce que vous souffrez de fibromyalgie et / ou de syndrome de fatigue chronique que vous n'êtes pas sensible à d'autres problèmes de santé. Les autres problèmes de santé associés à la fatigue sont les maladies thyroïdiennes, les problèmes de sucre dans le sang, l'anémie, la dépression et la constipation. En fait, les scientifiques ont reconnu que le virus Epstein-Barr jouerait un rôle chez les patients atteints du syndrome de fatigue chronique. L'un des principaux symptômes d'Epstein-Barr est la «fatigue extrême». Ainsi, un voyage chez le médecin, pour exclure d'autres causes médicales de fatigue, peut être nécessaire.

Médicaments. Autrement dit, ne sous-estimez jamais les effets secondaires des médicaments. Un simple ajustement de la posologie ou un changement de médicament peut faire l'affaire.

La fatigue n'a pas à ruiner votre vie. Peut-être que certaines des suggestions énumérées peuvent vous aider, en tant que patients atteints de fibromyalgie et de syndrome de fatigue chronique, à mener une vie plus complète et plus productive.

Instructions Vidéo: Témoignages autour de l'EM/SFC - 1ère partie (Avril 2024).