Nouveau dans la marche - L'histoire de Rosie

• Avril 29, 2024

Rosie, alias Skyhaven, est membre du forum CoffeBreakBlog et y contribue fréquemment. Elle est également très nouvelle dans la marche. Voici l'histoire de Rosie.

Deborah: Quand as-tu commencé à marcher pour le fitness?

Rosie: 1 janvier 2008

Deborah: Quel bon début de nouvelle année! Comment allez vous?

Rosie: Je marche sur mon tapis roulant 5 à 6 jours par semaine, de 1 à 3 miles. La plupart du temps, c'est toujours une lutte et beaucoup de frustration, car les résultats ne se produisent pas du jour au lendemain.

Je garde un journal de la date, des kilomètres et du temps nécessaire pour voir mes progrès.

Deborah: Bonne idée! Alors, qu'est-ce qui vous a finalement fait quitter le canapé et commencer à marcher?

Rosie: Je suis descendu du canapé et j'ai commencé à marcher parce que je me suis bien regardé et je n'ai pas aimé ce que j'ai vu. De plus, j'avais du mal à marcher quand je quittais la maison, (de ne pas marcher) - beaucoup de douleurs aux jambes, au dos et aux pieds. Comme on dit si vous ne l'utilisez pas, vous le perdrez.

J'ai dû tirer mes jambes par mes chaussettes pour m'habiller ou mettre mes chaussures. J'ai peur de souffrir de diabète, ainsi que d'autres problèmes médicaux qui peuvent être évités avec un régime alimentaire et de l'exercice. J'ai finalement arrêté de faire des excuses et suis devenu honnête avec moi-même, que je suis le seul à pouvoir changer ma vie pour me garder en bonne santé. Pas pour quelqu'un d'autre mais pour moi.

Je n'ai pas d'estime de soi car je n'ai pas l'air bien. Et bien je suppose que je peux changer ça aussi et peut-être comme moi. Perdre du poids serait un grand accomplissement pour avoir une meilleure apparence, sûr que je peux m'allonger et ne rien faire (peu importe) et c'est beaucoup plus facile que de marcher, mais ma paresse me rend malade. Je me sens tellement bien quand je me connecte à CoffeBreakBlog et dis que je marche toujours. Et je reçois le soutien des gens là-bas - ça me maintient motivé,

Quand je pense que quelqu'un va dire "Hé, Rosie, tu marches toujours?" Je pense que quelle déception pour moi d'avoir à dire "Non" Donc, je reviendrai sur le «moulin demain même si c'est juste un mile, donc je peux dire:« Oui, je le suis »et me sentir bien dans ma peau

Deborah: Avez-vous remarqué quelque chose de différent en seulement un mois?

Rosie: Bien sûr! Je peux lever mes jambes sans les tirer par mes chaussettes. Je peux marcher plus à l'extérieur avec moins de douleur.

Deborah: Avez-vous changé d'autres habitudes de santé - alimentation, sommeil, etc.?

Rosie: J'ai également renoncé à tous les gâteaux et biscuits et j'ai apporté des changements majeurs à ma façon de manger. Régime alimentaire et exercice vont de pair.

Deborah: Qu'aimeriez-vous dire à nos lecteurs?

Rosie: Nous seuls pouvons nous rendre sains. Personne d'autre ne le fera. La plupart d'entre nous sont nés avec deux jambes. Honte à nous si nous ne les utilisons pas. J'ai peur de vieillir et si je ne fais pas de choix plus sains dans ma vie, je tomberai malade. Personne ne va s'occuper de moi sauf moi. Donc, même à 60 ans, je peux le faire et je le ferai.

Deborah: Merci beaucoup d'avoir partagé votre histoire avec nous, Rosie. Vous êtes une source d'inspiration pour les autres et nous espérons que beaucoup d'autres suivront vos traces et feront leurs premiers pas aujourd'hui.

Pour plus d'informations sur le démarrage de votre propre programme de marche, vous trouverez des plans d'entraînement, de la motivation et plus dans les articles ici sur le site de marche.

De plus, assurez-vous de visiter notre forum Walking. Voyez ce que Rosie et nos autres marcheurs font et rejoignez-nous - racontez-nous votre histoire, posez des questions, traînez.

Instructions Vidéo: ► Caillou en Français | Caillou et Rosie | épisode longue durée ✔ Caillou Holiday Movie (Avril 2024).