Avoir une emprise

• Mai 19, 2024

De nombreux joueurs de tennis négligent l'importance de leur adhérence. Les experts recommandent fréquemment de remettre votre raquette plusieurs fois par an, mais il n'y a pas beaucoup de mention sur l'adhérence.

Tailles de poignée
Lorsque vous magasinez pour une nouvelle raquette de tennis, il est important de tenir compte de la rigidité et de la taille de la tête. Une fois que vous avez pris ces décisions, assurez-vous que la raquette que vous achetez est de la bonne taille de grip. Les tailles les plus disponibles commencent à 4 "et augmentent de 1/8 de pouce à 4-5 / 8". Cela vous donne six tailles au choix, et la plupart des joueurs trouveront l'une d'entre elles adéquate.

Serrer la main
Il existe de nombreuses façons différentes de saisir la raquette de tennis, notamment occidentale, orientale, continentale et plus encore. Selon votre niveau de jeu, vous souhaiterez peut-être en apprendre un ou plusieurs en développant votre style de jeu. L'un des moyens de base pour saisir une raquette de tennis est de la prendre dans votre main de jeu et de la «serrer la main». Vous verrez un "V" en forme entre votre pouce et votre index. Cela peut sembler étranger au début, mais cela deviendra plus familier à mesure que vous jouerez plus souvent.

Le doigt
Savez-vous comment mesurer la bonne taille de grip pour vous? Sinon, vous pourriez être sur le chemin d'une tendinite au poignet, d'un tennis elbow et d'autres blessures potentiellement douloureuses. Saisissez la raquette dans votre main de jeu en lui «serrant la main», comme décrit ci-dessus. Tournez votre paume vers le haut et placez l'index de votre main opposée sur la poignée où votre pouce et votre annulaire se rencontrent. S'il n'y a pas assez de place, alors la poignée est trop petite pour votre main.

Construisez-le
Tout le monde ne s'adapte pas confortablement à une taille de grip standard, et si vous êtes l'un de ces joueurs, vous devez savoir qu'il est possible d'agrandir votre grip. Il est recommandé d’acheter la raquette de la bonne taille pour votre main, mais si votre grip est trop petit pour une raison quelconque, vous pouvez l’agrandir légèrement en utilisant l’une des méthodes suivantes, notamment un manchon chauffant ou du ruban de masquage ordinaire. Si vous ne connaissez pas ces méthodes, demandez à votre professionnel du tennis de vous aider. Vous ne devez pas construire la poignée de plus d'une taille (1/8 de pouce), et il n'est jamais recommandé d'essayer de rendre votre poignée plus petite.

L'Overgrip
Si vous devez augmenter légèrement la taille de votre poignée (1/16 de pouce) ou si vous préférez une sensation différente, vous pouvez appliquer un surgrip à votre poignée d'origine. Cela économise l'usure de votre prise et vous donne également une sensation personnalisée. Certains surgrips sont conçus pour garder votre main au sec, et d'autres ont une sensation plus collante pour vous donner une meilleure adhérence. La bonne chose à propos des surgrips est qu'ils sont peu coûteux et vous pouvez tous les essayer jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous plaise.

Que vous soyez débutant ou joueur de tennis sérieux et compétitif, vous devez connaître les différentes poignées et options qui s'offrent à vous. Une mauvaise adhérence peut entraîner des blessures, tandis qu'une bonne adhérence peut en fait améliorer votre jeu avec une sensation plus confortable.

Amusez-vous sur les courts!

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