Recette de boules de granola

• Mai 3, 2024

Boules de granola

1 tasse de granola sans gras
1 tasse de céréales croustillantes au maïs ou au riz
1/4 tasse de fruits secs (raisins secs, canneberges, morceaux d'ananas, etc.)
1 tasse de guimauves miniatures
2 cuillères à soupe de miel
2 cuillères à soupe de beurre d'arachide à teneur réduite en matières grasses et sans sucre

Tapisser une plaque à pâtisserie de papier ciré.
Mélanger le granola, les céréales et les fruits secs dans un bol moyen.
Chauffer le reste des ingrédients dans une petite casserole antiadhésive à feu doux, en remuant
constamment.
Verser immédiatement sur le mélange de céréales et remuer jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé. Avec les mains mouillées,
façonner en boules de 1 1/2 pouce puis placer sur du papier ciré.
Réfrigérer 30 minutes ou jusqu'à ce que ce soit pris.
Donne 24 portions.
Calories: 44 Lipides: 1 gramme Lipides saturés: trace Cholestérol: 0 mg Sodium: 22
mg Glucides: 8 grammes Protéines: 1 gramme Fibres alimentaires: trace.

Instructions Vidéo: Boules d'ENERGIE pour le SPORT ! Recette healthy et végé :) (Mai 2024).