Guérir votre cœur brisé

• Mai 18, 2024

Beaucoup d'entre nous éprouvent un véritable chagrin déchirant à un moment donné de notre vie. Certaines personnes restent coincées dans leur misère et ne semblent pas pouvoir continuer, d'autres prétendent que cela ne s'est jamais produit, stockant leur douleur au plus profond de l'endroit où elle peut conduire à la maladie plus tard. Il existe des moyens plus sains de traiter ce qui vous est arrivé.

Tout d'abord, permettez-moi de vous dire que pendant que vous êtes aux prises avec le chagrin, il peut sembler que rien ne pourra plus jamais être dans votre monde. Ce peut être l'endroit le plus désolé et ça fait mal comme rien d'autre. Je sais parce que j'y suis allé. Je ne suis pas là maintenant cependant et mon cœur a guéri, bien que je ne prétende pas que le processus a été facile ou bref.

De toute évidence, si vous vous sentez suicidaire ou si vous avez voulu vous faire du mal ou que les autres ne font pas ce processus seuls, vous avez besoin d'un soutien professionnel pour vous aider à guérir. Allez trouver quelqu'un qui peut vous aider. À condition que vous ne couriez aucun risque de cette façon, lisez la suite.

Si vous avez le cœur brisé, mon meilleur conseil est de plonger profondément, au centre de votre douleur. Se distraire et se tenir occupé économise le traitement pour plus tard. Certaines personnes doivent le faire pendant un certain temps, nettoyer la maison comme un derviche ou travailler de longues heures par exemple, mais les émotions doivent être ressenties avant que la véritable guérison puisse avoir lieu.

Trouvez un moment où vous pouvez fermer les portes, tirer les rideaux, débrancher le téléphone et commencer à libérer complètement vos émotions. Laissez-vous pleurer, sangloter, gémir, pleurer, crier, crier, tout ce que vous devez faire pour répandre l'émotion, ne censurez pas les sons qui vous traversent. Cela peut être effrayant si vous n'y êtes jamais allé, vous pourriez même avoir l'impression de le perdre en plongeant dans le Vide. Dans une certaine mesure, vous l'êtes. Vous ôtez le placage du contrôle conscient que vous mettez en place comme protection et vous vous connectez avec votre moi primitif, vous permettant de vous sentir pleinement et authentiquement.

J'ai trouvé que m'accompagner sur mon bol et tambour en cristal m'a aidé à atteindre ce niveau d'expression. Les instruments ont commencé à faire du bruit et j'ai rejoint. Vous pouvez sentir que votre corps a besoin de se balancer, de se balancer, de le frapper (dans un gros coussin), de donner un coup de pied (idem) ou même de se recroqueviller et de devenir fœtal. Laissez votre corps décider et faites tout ce qu'il faut tant que vous ne causerez aucun mal.

Après quelques heures de relâchement profond comme celui-ci, vous constaterez que les émotions brutes commencent à refluer. La douleur a été exprimée et vous vous sentirez probablement à la fois épuisé et étrangement mou et vide. Ça va, vous avez fait un nouvel espace à l'intérieur. Prenez un bain ou une douche et nettoyez-vous physiquement. Vous devrez vous reposer ou dormir. Lorsque vous vous réveillez, vous devriez vous sentir différent, plus léger, même si vous vous sentirez probablement encore triste et creux.

Le chagrin profond doit guérir par étapes. Une grande effusion est un bon début, mais la plupart des gens ne guérissent pas aussi facilement. Alors, que pouvez-vous faire d'autre?

Peut-être que vous êtes une personne visuelle et que l'art peut vous aider à libérer les sentiments. Beaucoup de grands artistes ont utilisé leurs émotions pour alimenter leur travail. Comme exprimer verbalement les émotions, vous devez vous permettre de peindre ou de dessiner sans censure. Si vous devez jeter de la peinture rouge sur une toile pour exprimer cette émotion, faites-le (couvrez les tapis et les chaises avant de commencer!) Votre création n'est peut-être pas un chef-d'œuvre, elle peut même sembler légèrement dérangeante. Mieux vaut sortir toute l'énergie sombre là où vous pouvez la voir que de la laisser s'infiltrer à l'intérieur. Si vous n'aimez pas votre création, vous n'avez pas besoin de l'accrocher au mur, en fait, la prendre à l'extérieur et graver rituellement un morceau créé comme celui-ci peut créer une autre version de guérison.

Vous écrivez peut-être? Certaines des plus belles poèmes que le monde ait vues proviennent de la douleur du poète. Vous pourriez permettre à des effusions de sortir de votre stylo dans un flux d'écriture de conscience. Vous n'avez pas à vous soucier de l'orthographe ou de la ponctuation. Écrivez simplement votre histoire jusqu'à ce que plus rien ne vienne. Encore une fois, vous n'avez pas besoin de chérir votre écriture et vous pouvez la libérer à l'extérieur en la brûlant, à moins bien sûr qu'il ne s'avère que la douleur a créé quelque chose de beau.

Quelle que soit la méthode que vous utilisez pour vous libérer, vous «épuisez l'émotion» afin qu'elle ait sa pleine expression dans le monde et cesse de porter une charge en vous. Il s'est communiqué et a dit tout ce qu'il avait à dire.

Commencez à être très gentil avec vous-même et à vous occuper comme si vous étiez votre meilleur ami qui vient de traverser un traumatisme majeur (comme vous l'avez fait). Profitez de chaque occasion pour nourrir votre cœur avec douceur. Baignez-vous avec des huiles parfumées, faites des siestes, faites-vous masser, promenez-vous dans la campagne, écoutez de la belle musique. Lorsque vous avez la possibilité de faire quelque chose qui vous fait sentir nourri, faites-le.

Les cristaux peuvent fournir une belle guérison pour le cœur. Tout le monde pense automatiquement au quartz rose et cela peut être un bon choix. En fait, la plupart des cristaux roses et verts ont des propriétés de guérison cardiaque, alors visitez une cristallerie ou regardez votre collection et voyez ce qui vous attire.

Vous ressentirez toujours votre tristesse pendant un certain temps, après tout, si vous n’avez pas ressenti d’émotions intenses en premier lieu, alors le cœur brisé n’aurait pas été là. Honore ta tristesse. Regardez des films pleins de larmes avec une grande boîte de mouchoirs à vos côtés. Celui qui m'a parlé et a fait sortir les larmes était Like Water for Chocolate. Lorsque les larmes commencent, laissez-les couler.

La vie consiste à ressentir la richesse et l'étendue de toutes les émotions, pas seulement la joie et le bonheur. Vous ressentez la douceur du chagrin et, bien que coincé à long terme, il peut devenir une mélancolie et une dépression habituelles, à court terme, l'expression de la tristesse est saine. Remarquez comment cela peut ouvrir quelque chose en vous, une empathie pour les autres qui ont mal au cœur.

Souvent, les guérisseurs sont sortis d'un lieu de profonde tristesse, ont guéri leur propre cœur et, grâce au processus qu'ils ont découvert, ils peuvent comprendre et aider les autres. Comme beaucoup l'ont dit avant moi, le chagrin signifie qu'un cœur a été brisé et que nos cœurs doivent être ouverts pour que nous puissions exprimer pleinement ce que c'est que d'être humain. Il y a toujours des cadeaux si vous regardez bien.

Instructions Vidéo: Vous pouvez guérir votre coeur | Livre audio complet | Louise L.Hay & David Kessler (Mai 2024).