Options de pizza saines

• Avril 29, 2024

"Une petite pizza au pepperoni sur une tortilla est plus saine que le teriyaki au saumon avec du riz et des carottes" Croisière Jorge

Aimez-vous la pizza mais essayez de ne pas l'acheter à cause des calories et des lipides? Il peut être difficile de trouver des options saines si vous êtes un amateur de pizza, et vous vous retrouvez envie de pizza lorsque le week-end se déroule. De nombreuses options hypocaloriques manquent de saveur et vous laissent insatisfait et désolé d'avoir dépensé l'argent supplémentaire pour la version plus saine. La plupart des pizzas sont riches en matières grasses et peuvent varier de 200 à 300 calories par tranche. Cependant, voici une pizza saine à essayer ce week-end qui a un goût délicieux et est faible en calories. C'est simple, rapide et facile à réaliser.

Pizza personnelle à croûte mince de 8 pouces
Tortilla aux grains germés Ezekiel - 150 calories
boeuf haché biologique maigre - 3 oz - environ 115 calories
sauce tomate biologique - 3 cuillères à soupe - environ 40 calories
fromage mozzarella - 2 cuillères à soupe - environ 45 calories

Total = environ 350 calories pour une pizza entière

Ingrédients:
Tortilla aux grains germés Ezekiel
boeuf haché biologique maigre
sauce tomate bio
fromage mozzarella

Recette:
Préchauffez le four à 450. Faites dorer 3 onces de boeuf haché biologique dans une poêle antiadhésive.
Placer la tortilla Ezekiel sur une assiette pour la préparer. Étalez deux cuillères à soupe de sauce tomate biologique sur la tortilla. Égoutter le boeuf haché sur une serviette en papier et laisser refroidir. Étalez le boeuf haché sur la sauce tomate. Saupoudrer de deux cuillères à soupe de fromage mozzarella. Lorsque le four est préchauffé, placez la pizza directement sur la grille. Réglez la minuterie sur dix minutes. La pizza est prête lorsqu'elle est dorée.

Cela fait une pizza personnelle délicieuse, saine et croquante, à croûte mince. Expérimentez en ajoutant des garnitures supplémentaires telles que des olives, des poivrons verts, des oignons, des champignons ou même du poulet. Essayez d'ajouter une salade d'épinards et un accompagnement de fruits frais pour un excellent déjeuner ou dîner. Voici une option végétarienne.

Pizza aux épinards et aux champignons de 8 pouces

Ingrédients:
Tortilla aux grains germés Ezekiel
sauce tomate bio
bébés épinards biologiques
huile de coco bio
fromage mozzarella
champignons tranchés biologiques

Recette:
Préchauffer le four à 450. Faire sauter une tasse d'épinards et ¼ tasse de champignons frais dans une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive. Placer la tortilla Ezekiel sur une assiette pour la préparer. Étalez deux cuillères à soupe de sauce tomate biologique sur la tortilla. Répartir uniformément les épinards et les champignons sur la sauce tomate. Saupoudrer de deux cuillères à soupe de fromage mozzarella. Lorsque le four est préchauffé, placez la pizza directement sur la grille. Réglez la minuterie sur dix minutes. La pizza est prête lorsqu'elle est dorée.

Instructions Vidéo: Recettes De Pizzas Healthy & Faciles ! ???????? (Avril 2024).