Comment se détendre en voyageant

• Mai 17, 2024

Je reviens tout juste d'une tournée de stations de télévision télévisée dans l'Ouest, dans cinq villes en cinq jours. Je suis pratiquement monté dans l'avion et hors de l'avion. Voici quelques-unes de mes expériences: j'ai partagé une chambre verte avec des serpents à sonnettes qui étaient là pour un segment sur les reptiles de l'Arizona. Un producteur de télévision m'a salué: «Que faites-vous ici aujourd'hui? Tu es censé être la semaine prochaine! " Il a fallu rappeler à un gars du son d'activer mon microphone. Cependant, j'ai grandi au cours de ce voyage, rencontré des gens merveilleux et gardé mon niveau d'énergie. Cela m'amène au cœur du problème. Lorsque vous voyagez pour affaires ou pour le plaisir et que votre horaire est chargé, ne vous laissez pas épuiser. Conservez votre énergie pendant votre temps libre et réinitialisez vos biorythmes. Voici ce qui a fonctionné pour moi:

• Lorsque vous ramassez des bagages au sol, protégez votre dos en vous accroupissant et en tirant votre force de vos jambes. Ne vous penchez pas.
• Allez avec le courant. Ne vous inquiétez pas des retards ou du trafic à l'aéroport. Acceptez ces pépins et préparez-vous émotionnellement pour eux avant de voyager, donc s'ils se produisent, vous n'êtes pas choqué. L'humour est un excellent dispositif d'adaptation.
• Promenez-vous dans la lumière pour réinitialiser votre horloge interne. L'exercice libère le stress et la lumière élève votre sérotonine. Si l'hôtel dispose d'une salle de sport, rendez-vous dans cette salle de sport.
• Mangez aussi sainement que possible sur la route. Même dans les aéroports, vous pouvez manger des salades, des fruits et des protéines maigres. Ne sautez pas le petit-déjeuner. Tous les hôtels ont des céréales, des fruits et des œufs sains. Faites du petit déjeuner le repas le plus important de la journée.
• Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines et restez hydraté pendant les vols. L'eau potable était particulièrement importante dans une ville comme Denver qui a une altitude élevée.
• Obtenez votre sommeil. Même si vous êtes trop enroulé, rester au lit les yeux fermés et respirer profondément aidera à calmer votre esprit et à lui donner du repos. Ne soyez pas obsédé par le peu de sommeil que vous avez. Se reposer les yeux fermés aide vraiment. Faites une sieste si possible.
• Si des erreurs se produisent, de votre part ou d'autres, acceptez-les, apprenez-en et soyez suffisamment flexible pour les corriger. Ce ne sont que des erreurs si vous n’apprenez rien de l’expérience. Apprenez à être résilient et transformez un échec en triomphe.
• Soyez amical et gentil avec les autres. Entamez des conversations et écoutez ce que les autres vous disent sur leurs expériences et leur ville. Vous serez surpris de la bonne énergie qui vous accompagne. Beaucoup de gens m'ont béni pendant ce voyage qui m'a propulsé en avant, de sorte que je ne me sentais pas comme un étranger dans un endroit étrange.

Mes chauffeurs de taxi ne se sont pas contentés de m'emmener vers des destinations, d'attendre là-bas, puis de me conduire au prochain endroit sur l'itinéraire. Ce sont des guides qui ont décrit leur ville, son histoire et sa topographie, voire l'économie. Russell, Renee, Charlie, Ed et Jack ont ​​partagé leurs histoires de vie et leurs rêves. Ils étaient fiers de leur travail après avoir quitté des sociétés et d'autres professions pour devenir des chauffeurs, leur donnant une certaine indépendance pour remplir d'autres parties de leur personnalité et se livrer à des activités créatives.

Bien que le serpent à sonnette ait été un peu secoué dans la chaîne de télévision, la tortue, le serpent gopher et le lézard géant n'étaient pas si mal. Lorsque la caméra s'est concentrée sur mon segment, la présentatrice de nouvelles a déclaré: «Je suis tellement heureux que vous gériez le stress. Après ce serpent, je pourrais utiliser un peu de stress! »

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Instructions Vidéo: Plus de Stress, Plus D’anxiété en Pressant ce Point Juste 5 Secondes (Mai 2024).