Comment détoxifier votre corps naturellement

• Avril 28, 2024

Que vous sachiez détoxifier naturellement votre corps ou non, votre corps le sait. En fait, ce n'est pas nouveau. Un corps sain et en forme détoxifiera naturellement chaque jour, toute la journée.

Vous détoxifiez naturellement votre corps à chaque fois que vous expirez, transpirez ou allez aux toilettes.

L'air que vous expirez et les déchets que vous éliminez par la peau, les intestins et la vessie contiennent des toxines dont votre corps veut se débarrasser. Mais la désintoxication naturelle du corps doit commencer dans vos cellules. Votre système lymphatique, votre foie, votre rate et vos reins traitent tous des toxines qui, autrement, s'accumuleraient dans les cellules.



Une fois que les toxines et les déchets ont quitté vos cellules, ils sont éliminés de votre corps par divers organes, tels que les reins (urine), le côlon (matières fécales), la peau (sueur) et les poumons (dioxyde de carbone).

Dix conseils pour détoxifier naturellement votre corps

La désintoxication naturelle du corps commence par une bonne alimentation nettoyante qui alimente les cellules en nutriments nécessaires pour détoxifier naturellement votre corps. Bien que les programmes de désintoxication extrêmes puissent être sévères et même nuisibles, vous pouvez naturellement détoxifier votre corps avec les 10 pratiques de vie saines suivantes.

1. Adoptez un régime de nettoyage super sain. La désintoxication naturelle du corps doit d'abord tenir compte des besoins de vos milliers de milliards de cellules diverses, qui nécessitent toutes la même nutrition cellulaire pour se détoxifier naturellement. Vos cellules ont besoin de protéines de haute qualité, ainsi que d'acides gras essentiels de grains entiers, de noix, de graines, d'huile d'olive et d'huile de poisson oméga 3 de poissons d'eau froide, comme le saumon, le thon et les sardines.

2. Boostez vos intestins avec des aliments riches en fibres. Pour vous assurer que les toxines ne s'accumulent pas et ne persistent pas dans votre système, ajoutez également beaucoup de légumes frais, de fruits crus et d'autres aliments nutritifs riches en fibres.

3. Buvez 2 litres d'eau ou plus par jour. L'eau pure et propre gonfle les fibres et élimine les toxines indésirables. Boire 8 verres par jour, de préférence dans des bouteilles en verre plutôt qu'en plastique, est l'un des meilleurs moyens de détoxifier naturellement votre corps. Les boissons gazeuses, l'alcool, le thé noir et le café ne sont pas des substituts. Essayez les tisanes si vous voulez quelque chose de chaud. Pour la saveur, ajoutez du jus de citron frais.

4. Faites de l'exercice et étirez votre corps quotidiennement. Vous avez besoin d'une activité physique régulière pour vous détoxifier naturellement. Au moins une demi-heure par jour d'exercice et d'étirement améliore la circulation sanguine, vous aide à excréter les toxines par la sueur et brûle des calories pour décomposer les toxines contenues dans les cellules adipeuses.

5. Réduisez les toxines qui pénètrent dans votre corps. Dans la mesure du possible, mangez des aliments biologiques et évitez les additifs alimentaires, les aliments à indice glycémique élevé, les mauvaises graisses, les stimulants, les médicaments et les produits chimiques environnementaux.

6. Stimule la peau pour se désintoxiquer par les coulées. Le massage stimule le système lymphatique pour une détoxification naturelle du corps. Buvez ensuite de l'eau pour augmenter l'élimination des toxines. Le brossage à sec de votre peau avant le bain augmente également la circulation et stimule la capacité de votre corps à se débarrasser des toxines.

7. Sueur pour l'élimination des déchets de transpiration. Outre l'activité physique, des saunas ou des bains chauds à base d'Epsom ou de sels marins peuvent être utilisés pour provoquer la transpiration et éliminer les toxines et les métaux lourds.

8. Faites régulièrement des exercices de respiration profonde. Une respiration profonde, lente et consciente périodiquement pendant la journée libère du dioxyde de carbone et des gaz toxiques de votre corps lorsque vous expirez et permet à l'oxygène d'atteindre vos tissus en circulant dans vos poumons, la circulation sanguine, le cœur et le cerveau.

9. Réduisez le stress avec une concentration positive. Comme héberger des émotions négatives peut aussi être toxique, il est important de se concentrer sur des pensées et des comportements positifs. Même pleurer est un moyen de détoxifier naturellement.

10. Prenez des suppléments de nettoyage naturels. Nettoyez et protégez votre corps avec une gamme complète de compléments alimentaires complets. Concentrez-vous sur les vitamines A, le complexe B, C et E, le magnésium chrome, le sélénium et l'huile de poisson oméga 3. Le thé vert, le chardon-Marie et l'ail sont également utiles.

Lorsque votre système naturel de détoxication corporelle est compromis ou se décompose et que les impuretés ne sont pas correctement filtrées, les déchets et les toxines peuvent affecter négativement chaque cellule de votre corps.

Pour consulter mes recommandations les plus élevées concernant les suppléments les plus efficaces pour aider vos cellules et vos organes à se détoxifier et à fonctionner plus efficacement, rendez-vous sur les sites Web Se sentir mieux et l'huile de poisson.

Et assurez-vous de vous inscrire à mon bulletin Natural Health.

Cliquez ici pour le plan du site.

Articles qui pourraient également vous plaire:
Diagramme de la digestion des aliments et du système digestif
Nutrition de base 101 conseils pour une alimentation saine
Soulager la constipation naturellement en 12 étapes
Avez-vous besoin de suppléments nutritionnels?

Pour vous abonner à la lettre d'information sur la santé naturelle, entrez simplement votre adresse courriel dans la case d'inscription au bas de cette page.

© Tous droits réservés par Moss Greene. Tous les droits sont réservés.


Remarque: Les informations contenues sur ce site Web ne sont pas destinées à être normatives. Toute tentative de diagnostic ou de traitement d'une maladie doit être dirigée par un médecin qui connaît bien la thérapie nutritionnelle.

Instructions Vidéo: 7 astuces NATURELLES pour détoxifier son corps (Avril 2024).