Combien de temps devrais-je pleurer?

• Mai 15, 2024

Si seulement il y avait une réponse simple à cette question, beaucoup d'entre nous vivraient beaucoup moins d'inquiétude et d'angoisse.

Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour pleurer, tout comme il n'y a pas non plus de bonne ou de mauvaise façon de pleurer. Chaque personne est différente, chaque circonstance est différente et comme pour tout dans la vie, vous ne devriez jamais comparer votre voyage avec une autre personne.

N'oubliez pas que votre vision de la vie de quelqu'un n'est que la version carte postale; vous ne voyez que des aperçus et vous n'avez aucune idée de ce qui se passe dans leur tête et leur cœur et derrière des portes closes. Parlant d'expérience, il est facile de donner l'impression extérieure que vous vous débrouillez et que tout est, sinon parfait, du moins bien en cours de route, mais souvent pendant que vous êtes félicité d'avoir si bien réglé, à l'intérieur, vous vous sentez comme vous ne pourra jamais avancer et redevenir «normal».

Le cadeau le plus important que vous puissiez vous offrir est le temps. Il existe de nombreuses «autorités» et des amis et de la famille bien intentionnés qui diront que vous devriez avancer dans les 6 mois, un an ou même trois ou quatre ans, mais il n’existe pas de règles strictes et rapides. La façon dont vous pleurez dépend de nombreux facteurs, y compris votre personnalité, votre expérience de vie, votre foi et la nature de la perte. Certaines personnes commencent à avancer en quelques semaines ou mois, mais pour d'autres, cela peut prendre des années; de toute façon ou quoi que ce soit entre les deux est normal.

La question «quand c'est trop long?» Est souvent posée. Si votre chagrin affecte négativement votre vie, il est peut-être temps d'étudier d'autres options telles que le counseling. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être triste, ou continuer à pleurer, ou avoir des moments de tristesse lors d'anniversaires, de jours importants ou même sans raison apparente, mais si cela devient débilitant et vous empêche de vivre une vie bien équilibrée et satisfaire la vie, alors il est peut-être temps de se demander dans quelle mesure vous vous débrouillez.

Parfois, il s'agit de petites étapes - peut-être avez-vous une occasion qui, selon vous, sera difficile; demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous accompagner, ce qui vous aidera à vous concentrer sur une partie du temps, parlez à vos amis et à votre famille si cela est possible ou choisissez une personne en qui vous avez confiance. Une des choses les plus difficiles à faire est de demander de l'aide, nous n'aimons pas être perçus comme un échec, que ce soit vrai ou non. Les gens s’en soucient, mais n’aiment souvent pas appeler au cas où ils s’immisceraient; tendre la main à eux peut être une étape énorme dans le processus de deuil.

Quelle que soit votre expérience de deuil, il est important d’être patient avec vous-même et de permettre au processus de se dérouler naturellement.

Instructions Vidéo: Richard Anthony ~✬ Ecoute dans le vent ✬ (Mai 2024).