Comment fixer de meilleurs objectifs

• Avril 26, 2024

Si vous êtes comme la personne type, vous vous fixez des objectifs dans votre vie. Ces objectifs peuvent être liés à la santé, axés sur l'école ou la famille, ou peuvent être des aspirations à vie. Dans cet article, nous découvrirons pourquoi nos objectifs ne fonctionnent pas toujours et comment être plus efficaces pour réaliser nos rêves.

La définition d'objectifs suit souvent un schéma prévisible. Nous décidons que nous voulons quelque chose, pour cet exemple, nous utiliserons l'exemple de marcher 30 minutes par jour. Nous sommes déterminés à avoir la volonté, cette fois, nous le ferons. Souvent, nous réussissons, pendant une courte période, mais ensuite nous commençons à trouver des excuses pour lesquelles nous ne pouvons pas tenir notre engagement. Bientôt, nous ne marchons plus du tout. On se dit qu'on est mauvais, un échec. La prochaine fois que nous essayons, nous nous souvenons de l'échec et nous pouvons abandonner avant même d'avoir commencé.

La bonne nouvelle, c'est que vous n'êtes pas un échec. Vous vous y êtes simplement trompé. Il y a deux choses dont vous avez besoin pour réussir. Vous avez probablement entendu parler des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, réalisables, pertinents, opportuns). Il est important de définir vos objectifs dans ces lignes directrices. Voyons donc comment démarrer une routine de marche à l'aide des directives SMART.

Spécifique - «Je marcherai 30 minutes par jour. Je vais faire ma promenade avant le petit déjeuner. Je commencerai demain matin. » Comparez cet objectif spécifique à un objectif vague "Je vais commencer à marcher plus souvent."

Mesurable - Marcher plus souvent n'est pas mesurable, 30 minutes par jour. Assurez-vous qu'il existe des actions concrètes qui peuvent être suivies.

Atteignable - Fixez vos objectifs à 1,5 fois votre position actuelle. Si vous ne marchez pas du tout, l'objectif ne doit peut-être être que de 10 minutes par jour. Lorsque vous fixez un objectif trop élevé, vous serez très probablement découragé et abandonnerez.

Pertinent - Pourquoi voulez-vous faire cela? Est-ce parce que les autres pensent que vous devriez ou est-ce un objectif qui parle à votre cœur? Vous devez avoir une raison personnelle de vouloir atteindre l'objectif.

En temps opportun - Vous devez avoir une limite de temps sur l'objectif. Quand allez-vous commencer, à quels moments allez-vous réévaluer vos progrès et quand considérerez-vous l'objectif atteint?

L'utilisation de la méthode SMART de définition des objectifs vous aidera à formuler des objectifs réalisables solides, mais vous avez besoin de plus que cela. Vous avez besoin de personnes à vos côtés. Des gens qui vous encourageront et des gens qui vous aideront à vous enseigner. Assurez-vous de faire attention aux personnes qui essaieront de vous décourager. Ils seront «à la recherche de vos meilleurs intérêts» mais sont en fait des destructeurs de rêves. Ne leur permettez pas de vous décourager. Sachez également que toute peur n'est pas mauvaise, la peur est normale. La peur qui vous motive vers une vie meilleure est bonne, la peur qui ne vous paralyse pas.

Travailler vers n'importe quel objectif n'est pas facile. Il y aura des revers et de grands pas en avant. N'oubliez pas que si votre objectif est important pour votre cœur, vous le méritez et vous pouvez l'atteindre.

Instructions Vidéo: Comment se fixer un objectif : La seule méthode à appliquer est ici ! (Avril 2024).